Дневники пользователей

Завтрак на двоих

29 ноября мой вес 84,4 кг. Сегодня с утра корректировала меню, составленное вчера. Сегодня муж дома и мы завтракали (в кои-то веки!!!!) вместе на кухне. Обычно он завтракает с телевизором. А я с радио и кошками на кухне. А сегодня прямо праздник!!! Поэтому готовила на двоих. Не могла же я не пробовать то, что он ест. А то сразу обиды, «Ага, ты себе лучше и полезнее, а мне что останется». Правда, ел все без соли. И даже не заметил. Посмотрим, что будет в обед. А самое главное, он худеет по своему, убеждать бесполезно. Но мой вес 84,4, а у него все еще 86,6 кг. Психует, что я целый день ем, а похудела больше чем он.
8-30 завтрак: яичница из 2-х яиц – 100 гр, масло топленое 10 гр, сыр российский 40 гр, паштет из говяжьей печени – 30 гр, хлеб ржаной – 30 гр.
13-00 обед: салат из цукини, огурца, пекинской капусты и помидора, -300 гр., печень говяжья в кефире – 160 гр.
16-00 полдник: яблоки -200 гр., киви – 80 гр., мандарин 120 гр., миндаль - 10 гр.
18-30 ужин: салат от обеда – 400 гр, камбала тушеная с овощами – 160 гр.,.
Белков 93,7 жиров 48,5, углеводы 97,8. Ненасыщенные жиры 13,2. Насыщенных жиров 35,3. Меню без учета БЖУ салатов.