Дневники пользователей

Засиделась вчера, а сегодня?

30 ноября мой вес 84,2 кг. Вчера так затянули меня ответы на вопросы викторины, что я и книги Татьяны Владимировны перелистала не по одному разу, и папины медицинские справочники достала, и в интернете многое перечитала. Не потому, что ответы надо было написать, а потому, что один вопрос вызывал другие. Сегодня вот едем к детям. И как же я буду там искать ответы на сегодняшние вопросы? Проблемка… Малые же не дадут посидеть, подумать, почитать. Доживем до вечера…
8-30 завтрак: репа и морковь – 200 гр., семя льна – 5 гр., кунжут 5 гр., овсянка - 50 гр.
13-00 обед: салат из огурца, пекинской капусты и помидора, пророщенной чечевицы -300 гр., печень говяжья в кефире – 160 гр.
16-00 полдник: яблоки -180 гр, хурма – 210 гр., миндаль - 10 гр.
18-30 ужин: салат от обеда – 350 гр, камбала тушеная с овощами, но без тушеных овощей – 180 гр.,.
Белков 85,4 жиров 40,5, углеводы 91. Ненасыщенные жиры 34,9. Насыщенных жиров 5,6. Меню без учета БЖУ салатов, кроме чечевицы.