Дневники пользователей

Возвращаюсь к ДД. 1-ый день

1. Общее суточное количество животного белка (в граммах) 46 , неживотного 49,6
2. Жиры 36,3 - насыщенные 2 и ненасыщенные 34,3
3. Общий вес сырых овощей 600, фруктов 300, сухофруктов 10 г, кисломолочки 0, вес порции углеводистой пищи (крупы/бобовые и их производные) 100
4. Общий вес термически обработанных овощей (гарнир) - 0
5. Общее количество воды и других напитков. Вода 2 л
6. Порядок употребления продуктов и способ приготовления блюд
Завтрак - салат+крупа запареная
Обед - салат + крупа запареная,грибы вареные
Ужин - салат+куриная грудка вареная
Мне надо 101 г белка в день
Самочувствие не очень, кашляю по вечерам и ночам,особенно в горизонтальном положении,плюс бужу дочку этим самым,не высыпаюсь...Но намерена возобновить ДД,надеюсь, что все воспалительные процессы пройдут быстрее