Дневники пользователей

Без изменений

2 декабря мой вес 84,2 кг. Дом, милый дом! Как будто и не было выходных. Хочется еще хоть один денек побыть дома. Хорошо хоть вес остался без изменений. Я думала, что будет больше.
8-30 завтрак: репа, свекла и морковь – 200 гр., семя льна – 5 гр., кунжут 5 гр., гречка - 50 гр.
13-00 обед: салат из огурца, пекинской капусты и помидора, -300 гр., куриная грудка на пару – 160 гр.
16-00 полдник: яблоки -180 гр.,, киви – 80 гр., мандарин – 120 гр., миндаль - 10 гр.
18-30 ужин: салат от обеда – 300 гр., толстолобик гриль– 160 гр.,.
Белков 83,8 жиров 38,9, углеводы 80,8. Ненасыщенные жиры 37,3. Насыщенных жиров 1,6. Меню без учета БЖУ салатов.