Дневники пользователей

Меню от 16 ноября.

9:10 Завтрак:
Морковь – 90, свекла – 70, проростки пшен. – 15
Геркулес сухой- 20, творог обез. – 70, чернослив – 15.

13:10 Ланч:
Яблоко – 150, миндаль – 9 (10 шт).

15:30 Обед:
Морковь -60, свекла – 15, семя льна – 5, семечки тыквенные – 5, льняное масло – 5, помидоры – 120
Креветки – 150, толстолобик -30.
19:00 Ужин:
Помидоры – 150, огурцы – 150, болг. перец – 100
Скумбрия – 160, лимон – 5.

Итого за день: Воды 2.0 литра; белка – 98,8; жиров – 43.2.

Боли прошли. Голова не болит.