Дневники пользователей

3 день

1. Общее суточное количество белка (в граммах) 97
2. Жиры 32,8 - насыщенные 2,6 и ненасыщенные 30,2
3. Общий вес сырых овощей 600, фруктов 300, сухофруктов 10 г, кисломолочки 0, вес порции углеводистой пищи (крупы/бобовые и их производные) 100
4. Общий вес термически обработанных овощей (гарнир) - 0
5. Общее количество воды и других напитков. Вода 2 л
6. Порядок употребления продуктов и способ приготовления блюд
Завтрак - салат+крупа запареная
Обед - салат + крупа запареная,грибы вареные
Ужин - салат+куриная грудка вареная
Мне надо 101 г белка в день
Самочувствие лучше,дает силы осознание того,что организм получает все в нужном количестве и качестве.Антибиотик не пью,почему то где то внутри меня говорит голос,что не надо бы травиться и ребенка своего травить...но если станет хуже,буду пить,конечно... Оптимизма прибавилось,муж помогает в ДД,покупает нужные продукты,напоминает,что салатик обязательно нужно!Притяна поддержка близкого человека....