Дневники пользователей

Плюсик... Досадно...

3 декабря мой вес 84,3 кг. Вот тебе, бабушка, и выходные без овощей. Опять 100 в плюсе. Это конечно, не пол кило, но все же.
8-30 завтрак: репа, свекла и морковь – 200 гр., семя льна – 5 гр., кунжут 5 гр., гречка - 50 гр.
13-00 обед: салат из огурца, пекинской капусты и помидора, -300 гр., свиная вырезка на пару – 150 гр., одно яйцо вареное
16-00 полдник: яблоки -220 гр.,, киви – 80 гр., мандарин – 100 гр., миндаль - 10 гр.
18-30 ужин: салат от обеда – 300 гр., камбала на овощной подушке, но без овощей – 160 гр., одно яйцо вареное
Белков 86,9 жиров 46,4, углеводы 86,8. Ненасыщенные жиры 24,2. Насыщенных жиров 22,2. Меню без учета БЖУ салатов.