Дневники пользователей

Меню от 19 ноября.

9:30 Завтрак:
Огурцы – 96, капуста брюс. – 27, помидоры – 60
Омлет: лук – 10, укроп – 5, яйца – 32, помидоры – 22, сыр Адыгейский – 28.

12:30 Ланч:
Груша – 200, яблоко – 120. мандарин – 50, миндаль – 11(10 шт.)

15:30 Обед:
Морковь – 100, тыква -100, семечки тыквен. – 10
Суп пюре: фасоль (в сыром виде) – 80, лук – 60, чеснок – 10, укроп – 25, помидоры – 150, оливковое масло – 5. ( Суп не доела, было очень много).

19:00 Ужин:
Помидоры – 150, болг.перец -150, огурец – 50
Скумбрия – 100, минтай - 100.

Итого за день: Вода 2.500 литра; белка – 78.7; жиров – 39.6

Сегодня утром взвесилась, результат за неделю: минус 4.800 кг.