Дневники пользователей

4 - ый день

1. Общее суточное количество белка (в граммах)117,5
2. Жиры 34,7 - насыщенные 16,6 и ненасыщенные 18.1
3. Общий вес сырых овощей 600, фруктов 300, сухофруктов 10 г, кисломолочки 0, вес порции углеводистой пищи (крупы/бобовые и их производные) 40
4. Общий вес термически обработанных овощей (гарнир) - 0
5. Общее количество воды и других напитков. Вода 2 л
6. Порядок употребления продуктов и способ приготовления блюд
Завтрак - салат+крупа запареная
Обед - салат + мясо отварное
Ужин - салат+куриная грудка вареная
Мне надо 101 г белка в день
Самочувствие лучше, пью антибиотики,чтобы убить какую то "неведомую" заразу, чтобы избежать "попадания" в больницу... ))) Лучше пропить и вылечиться до конца. Кормление ребенка разрешили на фоне антибиотиков. Стараюсь ложиться вовремя спать,отдыха хватает,чувствую,что настроение улучшается,думаю,это от режима питания правильного...