Дневники пользователей

Тормозим....тормозим....

4 декабря мой вес 84,2 кг. Что-то внутри меня сопротивляется, не дает моим килограмчикам со мной прощаться. Даже стыдно сегодня сдавать вес. Две недели на месте.
8-30 завтрак: репа, свекла и морковь – 220 гр., семя льна – 5 гр., кунжут 5 гр., овсянка - 50 гр.
13-00 обед: салат из огурца, кабачка, пекинской капусты и помидора, -300 гр., куриная грудка – 160 гр
16-00 полдник: яблоки -200 гр.,, киви – 100 гр., мандарин – 80 гр., миндаль - 10 гр.
18-30 ужин: салат от обеда – 300 гр., толстолобик-гриль – 160 гр.
Белков 84,9 жиров 36,4, углеводы 84,2. Ненасыщенные жиры 34,8. Насыщенных жиров 1,6. Меню без учета БЖУ салатов.