Дневники пользователей

новичок,нуждающийся в поддержке,молодая мама

2013-12-06 13:14:51

6 день

1. Общее суточное количество белка (в граммах)94,6
2. Жиры 31,3 - насыщенные 15,6 и ненасыщенные 15.7
3. Общий вес сырых овощей 640, фруктов 300, сухофруктов 10 г, кисломолочки 0, вес порции углеводистой пищи (крупы/бобовые и их производные) 20
4. Общий вес термически обработанных овощей (гарнир) - 0
5. Общее количество воды и других напитков. Вода 2 л
6. Порядок употребления продуктов и способ приготовления блюд
Завтрак - салат+крупа запареная
Обед - салат + мясо отварное
Ужин - салат+куриная грудка вареная
Мне надо 101 г белка в день

Морская капуста сухая, замоченная в воде,она чуть соленая сама по себе. Насчет овса - пока не встречала, а в зоомагазин не по пути как то...Где его можно еще купить,Minaksha?

Ludmila.floj 07.12.2013 15:14:09

Оля, у нас продают в обычных магазинах пакетированную, а в Ашане - развесную. Наберите в поисковике - Крупа овсяная Гудвилл, или крупа овсяная "Алтайская сказка" - посмотрите картинку, чтобы знать, что искать в магазинах.

оленька84 07.12.2013 21:59:46

О! Спасибо за совет,Людмила! В Ашан муж регулярно ездит,закупает продукты. Попрошу его купить. Зерна пшеницы для проращивания он уже где то достал...))) Значит овес точно найдет круто

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

новичок,нуждающийся в поддержке,молодая мама

6 день

Комментарии: