Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Утром мой вес был 84,3 кг (минус 400 г). Прогресс есть, идем уверенными шагами дальше... 
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Норма - 35 - 50г в день. Преимущественно - ненасыщенных - т.е растительных. Жир рыбы - тоже ненасыщенный.
1) нежелательно: если в завтраке кефир, салаты заправлять растит. маслом и добавлять семена( кунжут)
2)Соотношение салата к белковому блюду - 2 : 1. У вас не соблюдается это соотношение.
3) К рыбе салат заправляем растит. маслом ( кисломолочкой - можно, но лучше - растит. маслом, тем более, что жиров у вас не хватает)