Дневники пользователей

Разное

Вес на сегодня 65,8.
Долго топтался не месте, то плюс 300-500 грамм, то снова тот же . Питание почти соблюдаю по ДД. Немного расслабилась с конфетками, но в меру и с чайком и через 40 минут после еды. Знаю точно, что нельзя , а рука сама тянется в вазочке. На сегодня приготовила десерт с хурмой и обезжиренным творогом и агар-агар. Сверху свежая ягода (жимолость). Застыл хорошо, хоть ножом режь и вкусно.
Конечно я провела 3Д по третьему дню и после выхода еще 3 дня не кушала мясные и рыбные блюда. Постепенно вводила кефир, творог. Сегодня уже с меню такое: Завтрак-салат из корнеплодов(свекла морковь, сельдерей) с семенами кунжута и подсолнечника.Добавлено 2 дольки грейпфрута. Заправлен соком лимона.(150+5+5+30)
Каша овсяная с творогом(150+50).Цикорий 1 чашка
2 завтрак - десерт 300,0
Обед- салат из свежих овощей и зелени-300,0(помидорка, огурчик, перец желтый, стебель сельдерея, редиска,салатные листья и зелень) политый имбирным маслом(ЛМ) 1 ст.л , соком лимона.
Кета тушеная с репчатым луком и пряностями (150+50). Чай травяной.
Ужин- салат из свежих овощей с пекинской капустой 250,0 с 1ст.л ЛМ и соком лимона.
Кета приготовленная на пару с пряностями.150,0 грамм Чай ромашковый.
Вода все по плану и до еды и после еды до самого сна. Чувствую потребность в воде не глядя на часы. Вот, что значит привычка выработалась.
Еще одно нарушение у меня, но по необходимости, пока не уснет внук, я не могу ложиться спать, но все равно высыпаюсь, а подъем всегда в 7 утра, чтобы выпить таблетку и водичку, а далее в 8 утра завтрак. и так всегда будет.