Дневники пользователей

Вкусненько...

16декабря мой вес 83,7 кг. Неужели до нового года не буду весить 83 кг? Эх… С утра не успела отправить сообщение. Но пришла на обед, увидела свои ошибочки и исправила. Все так вкусно...
8-30 завтрак: репа, свекла и морковь – 220 гр., семя льна – 5 гр., кунжут - 5 гр., гречка - 50 гр., масло льняное 10 гр. семя подсолнечника – 10 гр. творог обезж. – 30 гр.
13-00 обед: салат из кабачка, пекинской капусты, -300 гр., чечевица (50), тушеная на воде с луком (50) и брюссельской капустой (50 гр)- 150 гр. оливки конс. 30 гр. толстолобик отварной – 100 гр.
16-00 полдник: яблоки -300 гр., миндаль - 10 гр.
18-30 ужин: салат от обеда – 350 гр., толстолобик от обеда -180 гр.
Белков 90 жиров 47,8 углеводы 111,8. Ненасыщенные жиры 45,3. Насыщенных жиров 1,5,