Дневники пользователей

Буду лечиться

17 декабря мой вес83,7 кг. И опять вчера с двух часов дня болела поджелудочная. Пришлось колоть обезбаливающее. Опять стала изучать, что нельзя при воспалении. Из вчерашнего меню можно было только рыбу отварную. Все остальное при воспалении категорически нельзя, особенно чечевица, сырые овощи, капуста. Поэтому сегодня противовоспалительный день.
8-30 завтрак: овсянка – 50 гр., семя льна – 5 гр., кунжут - 5 гр. масло льняное 10 гр.
13-00 обед: толстолобик отварной – 200 гр.
16-00 полдник: яблоко печеное -200 гр., миндаль - 10 гр.
18-30 ужин: куриная грудка на пару 200 гр.
Белков 100,1 жиров 36,3 углеводы 60,3. Ненасыщенные жиры 34,3. Насыщенных жиров 2.