Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

мой путь

дневник пользователя Вэлена

шестьдесят первый день (пт)

вес 114,7
имт 37,5

1. Животный белок 68
2. Насыщенные жиры 11
3. Ненасыщенные жиры 37
4. Вес сырых овощей 1100
5. Вес фруктов 400
6. Кисломолочка 200
7. Углеводы 39
8. Термически обработанные овощи 150
9. Вода 2л
ИзображениеИзображение

Комментарии:

Ludmila.floj 20.12.2013 23:28:59
да
   
Марина mka 21.12.2013 10:31:48
Вэлена, у тебя, как обычно, слишком много белков.
Убери моцареллу из обеда. И у тебя перебор с творогом: творога едим не более 100г в день.
И мне не нравится твоё разнообразие в завтраке: орехи разных видов и семена. Орехи старайся брать в один приём пищи одного вида, потому что для их переваривания требуются различные ферменты. Одни бери утром, другие добавь в салат вечером, к рыбе.
   
Вэлена 21.12.2013 10:37:59
Если уберу моцареллу, то в обед будет 1,9 г. жира, тогда не соблюдается равномерное распределение жиров на приёмы пищи. Как быть?
С орехами попробую часть перенести на вечер.
   
Марина mka 21.12.2013 10:48:25
Попробуй "поиграть" с таблицей. Возможно, моцареллу оставишь, а телятины будет достаточно 100г. Посмотри сама. А у телятины, как раз, больше всего белков.
   
Вэлена 21.12.2013 11:39:26
Спасибо, попробую.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника