Дневники пользователей

Скинуть 35 кг.? Да, легко!!!...)))

2012-11-21 21:05:09

Меню от 21 ноября.

11:10 Завтрак:
Морковь – 50, свекла – 50, семя льна – 5
Омлет: помидоры – 110, лук – 16, яйцо – 48

15:00 Обед:
Капуста брюс. – 55, морковь – 50, огурцы – 100, семечки тыквы – 5
Кур. филе (отв.) – 160, сыр Адыгейский – 30, отварной белок – 48

19:30 Ужин:
Помидоры – 150, огурцы – 150, салат – 30, ЛМ – 5, чеснок – 5
Скумбрия – 160

Итого за день: Воды 2.500 литра; белка – 95.5; жиров – 43.9.

Ланча нет(((…. поздно проснулась.

Дневники пользователей

Скинуть 35 кг.? Да, легко!!!...)))

Меню от 21 ноября.

Комментарии: