Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Пусть наступивший Новый Год
Позволит вскоре без забот
Познать удачу и успех,
Быть на коне в делах во всех!
Войдёт в Ваш дом, как добрый друг!
Пусть позабудут к Вам дорогу
Печаль, невзгоды и недуг!
И пусть придут в году грядущем
К Вам и удача, и успех!
- Он станет годом самым лучшим
И самым радостным для всех!
ПУСТЬ ЭТИ КОНИ НЕСУТ НАМ ЗДОРОВЬЕ......УДАЧУ....И МИР В НАШИ ДОМА......
Когда дошла до 63 кг, стало конечно легко! Но как-то неуютно сидеть! (На попе одни кости...)
И грудь обвисла, бюстик не подобрать...
Короче я немного себе позволила прибавить в весе.
Что ем? Салат иногда со сметанкой, вместо кефира, с супом хлебцы. Но хлебцы цельзерновые и бездрожжевые. От хлеба отказалась два года назад и не тянет.
Картошку только в супе, если попадается. Как гарнир не ем.
Сахар не употребляю, иногда могу конфетку, но не тянет и не получаю удовольствия... А вот зимой ем ложку меда или перги, для здоровья.
Мы наварили варенья из урожая собственного сада, иногда ложечку употребляю...
На Новый год попробовала салат с майонезом, но сразу печень о себе напомнила, так что майонезу - НЕТ!
Лет 10 не пила кофе, т.к. было повышенное давление. На ДД Давление нормализовалось и начала иногда кофе пить (очень его раньше любила!). Но почувствовала, что опять давление возвращается и заменила кофе на цикорий. И тогда поняла, что мне просто не хватало горького вкуса! А этого вкуса хочется не часто! А кофе, как наркотик, и особо не хочется, а руки тянутся...
Раньше очень любила сладенькое, тортики... Сейчас тоже захотелось. Ну, ведь нельзя себя хватать за горло, если очень хочется, то... Ну и результат? Поела и чувствую, что лишнее. Удовольствие 2-3 минуты, потом тяжесть в желудке и тошнота...
Читала в дневниках девочек размышления, почему срывы бывают, почему хочется все бросить и по(жрать)кушать в свое удовольствие. Почему голова отключается...
Вижу, что одна из причин - это постановка себе каких-либо запретов, жестких ограничений. Излишний перфекционизм. А Татьяна постоянно повторяла, что мы не запрещаем себе тот или иной продукт, а ограничиваем. А что значит - ограничение? Что в небольших количествах иногда можно, но помнить о последствиях.
Конечно, придерживаться режима желательно. Но если не получается, то не надо переживать по этому поводу. Установите себе наиболее подходящий вам режим!
Мы же все разные и потребности организма тоже разные! Просто нужно помнить о об основных положениях, а далее - простор для фантазии!
И, уверяю вас, если будете жить с убеждением, что все делаете правильно, то все так и будет. Малейшее ваше - ах! я неправильно это сделала! - приводит к микрострессу организма. А стрессов нам и внешних хватает...
Хотите посмеяться? Я недавно убедилась, что наша голова очень четко все делает!
Муж попросил меня встать на весы, хотел лично убедиться, какой у меня вес. А вес мой на 1 кг уже неделю прибавлен...Ну, я так небрежно говорю старый вес, встаю на весы и вижу именно эти циферки! Муж похвалил, все довольны. А назавтра весы мне одной показали реальный вес...И что это было?
Мариш,ты молодец,проанализировала все правильно,но ты можешь чуть-чуть съесть и остановиться, а у меня не получается так. Или "ежовые" или "разгуляй"!
Я вспомнила, как в детстве меня бабушка перекормила пшенной кашей. С тех пор я ее не просто не ем, а и не покупаю!
Так что можно попробовать наесться каким-то продуктом, которого очень хочется, так, чтобы аж затошнило и обратно пошло! Наутро уж точно от одного вида тошнить будет!
Ну и освежи в памяти постановку негативного якоря, где-то статья на форуме выложена.
Я думаю не тело наше в зеркале улыбается благодарно, а наша душа.
Вот и получается, что самое сложное настроить струны своей души, чтобы она заиграла без фальши.
Дорогие мои подруги, спасибо Вам за поддержку и понимание! Чтобы я без вас делала?
Спасибки!!! Да, счастье идет у нас изнутри, никто его нам не может дать, а значит и отнять.
Поздравляю тебя с Новым годом, с Рождеством!
Желаю чтобы этот год был хорошим!
Всегда интересно читать твои размышления!
Мариночка,с праздником!
Очень прошу пощения, что поздновато. но у нас были каникулы и мы уезжали, как всегда.