Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

новичок,нуждающийся в поддержке,молодая мама

дневник пользователя оленька84

проверим ка меню на количество белков и жиров

Вес 66 кг
1. Общее суточное количество белка (в граммах)99,2
2. Жиры 30,2 - насыщенные 4,3 и ненасыщенные 25,9
3. Общий вес сырых овощей 640, фруктов 300, сухофруктов 10 г, кисломолочки 0, вес порции углеводистой пищи (крупы/бобовые и их производные) 40
4. Общий вес термически обработанных овощей (гарнир) - 0
5. Общее количество воды и других напитков. Вода 2 л
6. Порядок употребления продуктов и способ приготовления блюд
Завтрак - салат+крупа запареная
Обед - салат + мясо отварное
Ужин - салат+креветки вареные
Мне надо 101 г белка в день
Изображение

Комментарии:

Ludmila.floj 13.01.2014 22:51:10
И жиров тебе надо минимум 35 г.
   
оленька84 13.01.2014 23:15:50
Миндаля взять граммов 20 можно. Тогда итог будет 38.8 жиров. .Итак льняного масла беру аж 10 г! Не подсчитывала,получалсь вообще мало,брала 5 г
   
Ludmila.floj 13.01.2014 23:47:57
Бери по полной столовой ложке масла в салат. Тольк уж не переборщибольшая улыбка
   
оленька84 14.01.2014 09:17:53
Да большая улыбка как начну добавлять смех
   
Рита7507 26.03.2014 12:03:22
можно пожалуйста ссылку на эту таблицу усмешка
   
Ludmila.floj 26.03.2014 12:39:58
На таблице есть адрес сайта. большая улыбкаРегистрируетесь там.
Но таблички без пояснений и анализа комментироваться не будут.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника