Дневники пользователей

Вот теперь настоящий Новый год!!!

14 января мой вес 82,5 кг. Вчера обошлось без вареников. Подружки мои простыли, им было не до них. Ну и я выделяться не стала, сослалась на плохое самочувствие. Сегодня, впервые за пол месяца, спала. До этого мучила бессонница. Засыпала в 4-5 утра, а просыпалась в 10 час. Но, не смотря на сон, я почему-то отекшая. Соли точно не употребляла. Попробую сегодня шиповника попить.
8-30 завтрак: овсянка– 50 гр., масло льняное 10 гр., семя льна – 5 гр., кунжут - 5 гр., морковь и свекла по 100 гр. – 200 гр.
13-00 обед: пекинская капуста, цукини, перец болг., листья салата, зелень – 250 гр., куриная грудка -160 гр.
16-00 полдник: яблоки -200 гр., мандарин 100 гр., киви – 50 гр., фундук – 10 гр.
18-30 ужин: пекинская капуста, цукини, перец болг., листья салата, зелень, огурец – 250 гр., скумбрия отварная 160 гр
Белков 85,2 жиров 50,1 углеводы 112,1 . Ненасыщенные жиры 48,5. Насыщенных жиров 1,6