Дневники пользователей

Кажется выспалась...

15 января мой вес 82,3 кг. Сегодня я спала. И встала утром нормально, правда, чуть позже обычного. Но может через пару-тройку дней все наладится... Да, сон - это великая вещь...
8-30 завтрак: гречка – 50 гр., масло льняное 10 гр., семя льна – 5 гр., кунжут - 5 гр., чернослив – 30 гр.
13-00 обед: пекинская капуста, цукини, перец болг., листья салата, огурец, зелень – 250 гр., куриная грудка -150 гр.
16-00 полдник: яблоки 100 гр., мандарин 50 гр., киви – 60 гр., фундук – 10 гр.
18-30 ужин: пекинская капуста, цукини, перец болг., листья салата, зелень, огурец – 250 гр., скумбрия отварная 160 гр
Белков 88,4 жиров 49,1 углеводы 107,8 . Ненасыщенные жиры 47,6. Насыщенных жиров 1,5