Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Я решилась.Спасибо .Страшно начинать,но я думаю- все получится. Меню-на 23.11.12 Вода-1стакан, 1завтрак- Салат из моркови-80гр,Геркулес - 50 гр.,курага-20гр. 2завтрак-апельсин,яблоко,арахис-20гр. Обед-Салат(огурец,редис,лук красный)-400гр. 5гр.льняное масло. 2(бедрышка без кожи)-150гр приготовленые в микроволновке. Ужин-салат(помидоры,перец,лук,огурец)+5гр.ЛМ,Форель-100гр (в микроволн.) Вода(планирую 1.5л) и 2 раза чай.
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Утром к морковке добавьте свёклу - получится салат метёлка, будет чистить кишечник. Не забывайте, если берёте сухофрукты, то их вес умножайте на 3 +вес сырых фруктов, всё не больше 400 гр.
Мало воды, в среднем не менее 2-х литров, если Вы весите много, то 30 мл на 1 кг веса.
Мне кажется, что у Вас мало жиров, надо от 30 до 50 гр., лучше ближе к 50, чтобы не обвисала кожа.
Арахис не едим, это не орех, а боб. Лучше всего миндаль, фундук, бразильский орех.
А в целом-очень даже неплохо!
Не забываем про специи, пряности без соли, семена/семечки и проростки.
Девочки подкорректировали, остается только следовать. Удачи!