Дневники пользователей

Погода размокропогодилась

17 января мой вес 82,4 кг. Вся отекшая. Заснула после часа ночи, а проснулась и еле встала около 10 час. Может быть еще погода действует? У нас вместо обещанного похолодания к Крещению идет дождь. Отвратительная погода. Днем в квартире приходится включать свет.А уже так хочется солнышка
8-30 завтрак: овсянка– 50 гр., масло льняное 10 гр., семя льна – 5 гр., кунжут - 5 гр., морковь и свекла по 100 гр. – 200 гр.
13-00 обед: пекинская капуста, огурец, листья салата, зелень – 250 гр., куриная грудка -160 гр.
16-00 полдник: яблоки -300 гр., фундук – 10 гр.
18-30 ужин: пекинская капуста, огурец, листья салата, зелень – 250 гр., скумбрия отварная 160 гр
Белков 87 жиров 50, углеводы 103,1 . Ненасыщенные жиры 48,4. Насыщенных жиров 1,6