Дневники пользователей

17,01

вес 88,7
ухожу на 3 дня на работу и взвешиваться нет возможности.
завтрак 8,00 морковь 60гр., свекла 40 гр., семя подсолнечника 3 гр. и тыквенное семя 3 гр., ЛМ 1ч.л., гречка 3 ст.л., 1 ч.л. семя льна
ланч 11,30 1 мандарин, 1 яблоко, 100 гр. обезж, творога

обед 14.30 салат: кит. капуста 200гр., 1 помидор, петрушка-5гр, укроп-5гр, огурец 20 гр., сельдерей 30 гр. сыр 9% жирности-10 гр., куриное бедро 150гр.
ужин 17,30 салат кит. капуста 200гр., 1 помидор, петрушка-5гр, укроп-5гр, ЛМ-1ч.л., сырой морской язык 180гр.
2л. воды.
Девочки, посмотрите пожалуйста мое меню