Дневники пользователей

Жить хорошо!

Мой вес 92.7.
завтрак 8.00
Салат-200 гр.(свекла-50,морковь-100,редиска,имбирь,репка,
2ч.л пророщенной пшеницы,по 1 ч.л семян льна,кунжута,сем.подсолнечника,тыквенных сем.
1 ст.л сока лимонного,1 ч.л оливк.масла)
геркулес запаренный-100 гр,0.5чл оливк.масла.

2 завтрак 11.00
фруктовый салат-400 гр (груша,мандарин,яблоко)+10 гр.миндаля.

обед 14.30
салат 250 гр (сал.айсберг,кр.перец,огурец,стеб.сельдерея,1 ч.л
льн.масла) .Капуста цветная,кап.белок .100гр(приготовлена в пароварке.150 гр отв.курогрудки.
ужин-18.00
салат-200 гр(айсберг,огурец,редиска)
скумбрия-150 гр приготовлена в пароварке.
Вода с утра и в течении дня -2 литра.
Знаю что желательно больше,не получается.Выпить то можно,да из дома иначе не выйдешь.


Людочка, проверь пожалуйста моё меню.