Дневники пользователей

Меню на 20.01.2013

Вес 103.5кг
5-30: 2 стакана воды
6-00: стакан отвара льняного семени
6-20: салат свекла+тыква+ЛС+5г кунжут 300г
крупа овсяная, замоченная с вечера и утром доведенная до кипения 50г (в сухом виде)+ 6г льняного семени
10-30: гранат 240г+ мандарин 140г+ миндаль 10г
13-30: (пекинка+айсберг+шпинат+перец болг) 300г+ЛМ 8г+ 5г кунжут
фасоль отварная+шампиньоны+кинза 250г
17-00: (пекинка+айсберг+шпинат+перец болг) 300г
горбуша в фольге в пароварке 150г
Вода в течении дня 2л
БЖУ -83/42/80
Жизнь прекрасна!