Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Назад в будущее (дневник пользователя Лидуня)

2014-06-04 12:37:26

В ожидании чуда

Вес 80,4кг

З: морковь 250г, 1/2лимона+3гЛМ
крупа овсяная 60г+6гсемя льна

2-й З: яблоко, апельсин 400г+10г миндаль

О: кабачок+огурец+1/2 лимона 400г
скумбрия в СВЧ 160г

У:помидор+перец+огурец+зелень
мойва в СВЧ 200г

БЖУ 66/49/37
Вода 2л

комментарии и ответы: 21

читать далее

2014-06-02 22:07:01

030614

З: морковь 200г, 1/2лимона+6гЛМ
крупа овсяная 60г+6гсемя льна

2-й З: клубника, черешня, яблоко, апельсин 400г+10г миндаль

О: кабачок+огурец+1/2 лимона 400г
солнечник (или Джон Дори) в СВЧ 200г

У:помидор+перец+редис+зелень
мойва в СВЧ 200г

БЖУ 76/45/43

комментарии и ответы: 4

читать далее

2014-06-02 14:59:33

Не могу остановиться! Караул!

Сегодня даже не взвешивалась.
Уже месяц никак не могу остановиться. В субботу или воскресенье косячу по-черному: то плов, то паста мясная, орехи по 100г и фрукты по 1кг, вчера вот была половинка мороженного. Все обещаю себе что это в последний раз.
И ведь как та собака все понимаю (собака сказать не может), а я остановиться и не нарушать не могу((((
Кажется что это меня на складе закрыть надо с ДД меню наедине, а не вредные продукты.
Хелп, где же ты мой разум, вернись, прошу!

комментарии и ответы: 9

читать далее

2014-06-01 08:22:37

Ах, лето!

01.06.2014 - 80,7кг
Вес чуть увеличился, но в прошлые выходные было шампанское (и не брют)+ 1кг клубники за один присест в ауте Да еще КД, так что ожидаю снижения!!!

А на сегодня:
6-30 2 стакана воды
7-00 морковка 300г+сок 1/2 лимона +10г тыкв.семян+7г ЛМ
УПС пока писала что после салата идет каша, вспомнила что ее-то я как раз и забыла съесть, видимо наелась салатом(((
10-00 350г клубника+50гбанан+10г миндаль
14-00 кабачок+морковка+зелень 400г+1/2лимона
скумбрия 150г на пару
18-00 огурец+капуста+помидор 400г+1/2лимона
солнечник 200г
БЖУ 78/45/2 вода 2,5л

комментарии и ответы: 1

читать далее

2014-05-23 13:14:02

Планы на выходные

78,6кг
Всем привет!
Как Вы тут, озорничаете?
Не смотря на то, что май выдался холодный, народ уже во всю в предвкушении лета. Раньше в ожидании автобуса я непременно уничтожала мороженку. Вот и в этом году с наступлением летнего сезона меня не покидает желание съесть "Эскимоса" в ауте
Решено в очередной раз перехитрить мозг. Вчера купила бактерии "Йогурт" и дала мужу задание раздобыть обезжиренное молоко. Сегодня куплю клубнику и вперед к приготовлению ДД-мороженного на второй завтрак в субботу и воскресенье.
Жду не дождусь выходных!
Всем чудесных сюрпризов!

P.S: мечтаю съедать не 200г рыбы, а 120-140, но пока меньшим количество не насыщаюсь. Может пока отвесы хорошие не зацикливаться на том что белок у меня 65-80г? Упустила момент, что попрог 100кг я перешагнула уже давно и белков теперь надо съедать 0,8г на 1кг)))

комментарии и ответы: 20

читать далее

2014-05-17 22:18:48

Выходные!

79,5кг
17.05.2014
З: салат метелка с ЛМ и сменем льна, проростки, крупа гречневая с шампиками и помидором
2-й З: пропустила
О: салат, проростки+тунец
У: салат+ мойва

18.05.2014
З: салат метелка с ЛМ, проростки , крупа овсяная с семенем льна
2-й З: клубника, яблоко, миндаль
О: салат+проростки+тунец+семена тыквы
У: салат+ мойва

19.05.2014
З: кабачково-огуречный салат и омлет на воде с зеленью и помидоркой
2-й З: клубника, яблоко, миндаль
О: салат+проростки+ курогрудь+семена тыквы
У: салат+ мойва

комментарии и ответы: 4

читать далее

2014-05-16 15:13:21

16052014

79,5кг
Сегодня белковый день.
Завтрак - салат, крупа овсяная, ЛМ
Второй завтрак - яблоки+апельсин +миндаль
Обед и ужин - салат с ЛМ, скумбрия

комментарии и ответы: 11

читать далее

2014-05-15 09:50:52

Приятное событие

Система творит чудеса.
Лучшего комплимента, чем событие произошедшее в моей жизни на днях, я еще не получала.
Так сложилось что мама моей начальницы работает в нашем коллективе. Отмечать дни рождения Лидии Романовны - у нас традиция. В этом году у нее юбилей -80 лет. Я всегда любила вкусно отпраздновать. Но в этом году я уже знакома с лучшей системой питания и нарушать ее не хочу, так как остановиться на одном дне чревоугодия не могу (доказано практикой). И решила приготовить себе судочек с ДД-едой. Каково было мое удивление, когда начальница сообщила, что в меню будет особое блюдо - овощные шпажки! И подмигнула))) большая улыбка
Никто даже не попробовал спросить почему не ешь это или то. Никто не настаивал "ну попробуй", ведь ДР не каждый день. Это и есть признание моей трансформации.
Спасибо автору системы, спасибо жителям форума и нашим замечательным отличникам! Всем здоровья, счастья, любви!
P.S.:Как приятно быть стройной!

комментарии и ответы: 3

читать далее

2014-05-14 14:09:41

15052014

80.5кг

6-15 2 стакана воды.
6-30 салат 100г (свекла, чеснок, зелень+проростки сои+Лим.сок+7г ЛМ)
крупа гречневая зеленая (60г сухой) с белком 4-х куриных яиц
КУКАРЕКУУУУУУУУ!!!!

9-30 апельсин+зел.яблоки 400г+10г миндаля

13-00 салат 400г (капуста+кабачок+проростки подсолнечника+зелень)+Лим.сок
мойва на пару 150г (в сыром виде)

17-00 салат 400г (помидор+огурец+редис+зелень) +скумбрия на пару 150г (в сыром виде)

БЖУ 66/47/38

комментарии и ответы: 4

читать далее

2014-05-13 22:43:23

14052014

80.5кг
Сегодня будет очень ранний завтрак
5-00 2 стакана воды. ч/з 15мин стакан отвара льна

5-30 салат 100г (свек+морковь+проростки маша+ЛС+7г ЛМ)
крупа овсяная (60г в сухом виде)+7г семя льна

9-00 зел.яблоки 400г+10г миндаля

13-00 салат 400г (капуста+редис+зелень) чечевица с шампиньонами 250г+7г ЛМ+ 10г тыквенные семена

17-00 салат 400г (помидор+огурец+зелень) +мойва на пару 150г (в сыром виде)

БЖУ 55/48/79

комментарии и ответы: 6

читать далее

2014-05-12 12:44:30

Катится камень с горы..

80,5кг
Что-то слишком быстро вес снижается неуверенный
Жиров (только правильные!!!) трескаю почти по верхней границе (45-48г), белков правда частенько не добираю (60-80г) и фрукты каждый день 400г. Скоро останется мокрое место))))

комментарии и ответы: 8

читать далее

2014-05-07 13:27:51

Чудесный май!

Вес 83,5кг
Всем доброго дня!
Как быстро пролетают выходные!
В этом году в Севастополе на 9 мая ожидается грандиозный 4-х часовой парад. "Стрижи" тренируются практически каждый день!
Обязательно пойдем смотреть!

комментарии и ответы: 18

читать далее

2014-04-29 13:23:59

Будет все у нас хорошо!

Вес 84,1кг
Всем привет!
На майских планируем выбраться на природу, поэтому исчезну на несколько дней. Сегодня пойду на закупку овощей и рыбы для полноценных выходных. большая улыбка
Всем хороших выходных!

комментарии и ответы: 4

читать далее

2014-04-25 17:18:51

Поехало!

Сегодня 84,3кг
Таю! Но в позитивном смысле!

комментарии и ответы: 6

читать далее

2014-04-23 22:55:44

Новый вес)))

85,0кг
Завтра необычно ранний подъем, поэтому:
З: салат из огурца, молодой капусты и тыквы с лимонным соком 350г + 2 яйца вкрутую
Л: 2 мандарина+2 яблока (400г)+10 миндаля
О: салат из молодой капусты, редиски и букета залени+10г ЛМ и фасоль с грибами (250г)
У: салат из капусты с огруцом и зелени (400г) + салака со специями под крышкой на воде 150г
Всем чудесного настроения и исполнения желаний!

комментарии и ответы: 0

читать далее

2014-04-22 17:16:46

Еще на шаг ближе к желаемому весу!

85,4кг
Всем привет!
Вот и прошел праздник Пасхи! Я побаивалась, что не смогу удержаться и попробую куличи, которые напеку для мужа и папы. В прошлом году все мои старания были уничтожены именно куличами. Сорвалась и не смогла остановиться.
В этом году задумалась как этого избежать. Настроилась на то, что себе приготовлю творожную пасху с бананом и апельсином и с желе из апельсинового сока и агар-агара. Решила и сделала. Муж потребовал и ему кусочек на пробу: вынес вердикт -вкусно, а за компанию со мной он не прочь иногда слопать еще такую вкуснятину!
Чтобы уже наверняка не потянуло на глупости- достала прежний гардероб, повздыхала и убрала!
И чудо свершилось- за пасхальную неделю минус 700г.
Жду не дождусь когда любимые вещи перестанут пылиться!!! гордый

комментарии и ответы: 5

читать далее

2014-04-15 21:33:11

В ожидании чуда)))

86,1кг
Всем добрый день!
Нахожусь в состоянии непрерывной тревоги и беспокойства.
Каждый день заставляю себя идти на работу. С введением в обращение второй валюты надо решать как это реализовать в 1С с минимальными затратами, так еще палки в колеса все время вставляют. Руки опускаются, хочется все бросить и поменять жизнь на 180 градусов.
Закончить эти ежедневные поездки по 3 часа на работу и столько же обратно. Надо набраться мужества и искать новую работу, теперь ближе к дому. Счастье когда хобби и любимая работа совпадают!
Вчера пропустила обед и ужин просто потому, что не смогла даже смотреть на еду. Сегодня пропустила ужин. Нервы.
Господи дай мне сил!
Все обязательно наладится, иначе быть не может!!!

комментарии и ответы: 4

читать далее

2014-04-13 07:00:52

А цель все ближе!

86,1кг
Вчера пропустила ужин. Ходили в театр на премьеру спектакля "Queen". Получили неимоверное наслаждение от постановки и игры актеров. Уснула в прекрасном настроении!
Сегодня снова запланирован поход в театр. Ломаю голову, как построить график приемов пищи, чтобы успеть поужинать.
На завтрак -окрошка, на обед салат+фасоль, на ужин салат+мойва. Вода по плану. Обеденный и ужинательный салат + 6г ЛМ.
Всем хорошего дня и настроения!

комментарии и ответы: 0

читать далее

2014-04-12 08:37:28

Выходные!

86,4кг
Несмотря на то что неделя выдалась трудная и вчера я была очень уставшая, в субботу подъем ранний. Привычка великая сила большая улыбка
Почему-то захотелось окрошки. Очень люблю это блюдо и ем его даже зимой. Как ни странно, но даже до знакомства с ДД я никогда в окрошку не добавляла картошку, а клала много огурцов, редиски, зелени и немного яиц и куриной грудки. А кефирная заправка для окрошки всегда была моей любимой! Так что практически никакой трансформации это блюдо при переходе на ДД не претерпело. Разве что из рецепта исчезла соль и уменьшилось количество жидкого ингридиента))) Урра!
Ну раз на обед запланирована окрошка, то на завтрак любимая каша с салатом из свеклы и морковки с ЛМ, проростками и кунжутом, а на ужин мойва с огуречно-капустным салатом и ЛМ. На второй завтрак яблочно-мандариновый салат с миндалем. Само собой вода 2л или больше равномерно в течении дня.
Всем приятного аппетита!

комментарии и ответы: 1

читать далее

2014-04-10 21:05:00

Тает, тает, тает на глазах)))

86,9кг
Так и хочется пропеть: "Тает. тает, тает на глазах!" Ай да система!
Я поняла, почему не удержалась на системе в первый раз. Я ела очень маленькие порции белковых блюд по 100-110г в готовом виде. И мне просто не хватало белков. После 3-х месяцев на системе в Пасху позволила себе лишнего и не смогла вернуться на нормальный рацион!
Новички, не пренебрегайте рекомендациями, если желаете достичь результата. В системе рассчитан каждый шаг!!!
Еще раз спасибо автору и добровольцам, присматривающим нашими первыми неуверенными шажками!

комментарии и ответы: 2

читать далее

1
2
3
4
5