Дневники пользователей

Вот и кончились Святки. А праздники еще нет.

20 января мой вес 82,6 кг. Некогда было вчера писать, т.к. с утра торопились на купание в крещенской купели. Потом устроили праздник по поводу первого купания внука моей подруги. Ребенку 2 года. Так смело пошел с папой! Через час спрашиваем, понравилось ли и пойдет еще раз купаться. Он начал снимать шапку, требовать чтоб сняли куртку и вылезать из машины, чтобы еще раз идти купаться. Потом весь день спрашивал у папы когда же еще рез пойдут купаться. В общем не день, а море позитива. Сегодня начинается наш конкурс. 2 марта я должна весить79 кг. Поехали!.
8-30 завтрак: чернослив – 30 гр., масло льняное 10 гр., семя льна – 5 гр., кунжут - 5 гр., морковь и свекла по 100 гр. – 200 гр. 2 вареных яйца.
13-00 обед: пекинская капуста, огурец, листья салата, зелень – 250 гр., куриная грудка -160 гр.
16-00 полдник: яблоки -250 гр., фундук – 10 гр.
18-30 ужин: пекинская капуста, огурец, листья салата, зелень – 250 гр., скумбрия отварная - 150 гр
Белков 85 жиров 48,1, углеводы 67,1 . Углеводы без состава сала в обед и ужин.Ненасыщенные жиры 46,5. Насыщенных жиров 1,6