Дневники пользователей

Иду к цели-65 кг!!!

В начале каждого сообщения пишем текущий вес. Администратор.
Меню на 21.01.14 мой вес 74.5 кг
Утро
2 стакана воды
2 ч.л.запаренных семян льна
Завтрак
Свежие.сырые овощи 350 гр: свекла.морковь.+0.5лимона+1ч.л семени кунжута+1ч.л семени подсолнечника +каша овсяная 3ст.л
Ланч
Мандарин+сливы+яблоко+10 гр грецких орехов
Обед
Капуста +помидор.+сельдерей + 0.5 лимона+1 ч.л кунжута+1 ч.л. семени подсолнуха =300 гр+филе курки 150 гр


Ужин
капуста+лук+огурец+помидор=800 гр+150 гр.скумбрии
2 литра воды