Дневники пользователей

Жить хорошо!

меню на 21.01 вес-92.6

завтрак 6.00

салат-300 гр (свекла,морковь,корневой сельдерей,репка,редиска,имбирь,проростки пшеницы,семечки,семена льна и кунжут,сок лимона)
геркулес каша-100 гр,50 гр обезжиренного творога

2 завтрак 10.00
фруктовый салат-400 гр (киви,груша,яблоко,мандарин)+10 гр миндаля

обед 14.00

салат-400 гр (желтый перец,помидор,огурец,лук порей) заправлен йогуртом +100 гр курицы (больше нет) приготовлена в пароварке .
ужин 18.00

салат 300 гр (кабачок, сельдерей стеб,капуста цветная)1 дес. л + 2 яйца (белок)

вода-2 л