Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
С конкурсом я уже опоздала, да думаю может отдохнуть, хотя завидно на вас. Домашних хлопот всё ещё много. Дети переехали в новую квартиру, а старая не продаётся никак, как заговорённая.
Приятно, что вы меня не забываете!
С холодами как-то расслабилась, режим не выдерживаю...Собираемся и возвращаемся к ДД, Людмила будет нам пенделей давать!!!
Начинаем мотивацию...
Зимой так сложно сбрасывать вес не то что летом... Я сегодня пока шла с магазина треть куска сыра слопала, хочу не могу!!! А дома ещё и поужинала рыбкой с салатиком. Сижу на вопросы конкурса отвечаю, скучно, всё знаю, пора.....!!! Вас всех люблю и скучаю! Пенделинов не дождётесь!
(Пишу уже второй раз, что-то все коментарии пропали.)
Девочки, я пристрастилась готовить всякие блинчики с овсяными хлопьями. Например: кабачок тру на крупной тёрке, добавляю яйцо, кефир обезжиренный, соду и овсяные хлопья, или без кабачков. Вроде бы продукты правильные, но смущает, что подмазываю сковороду растительным маслом и то, что жареные. Вот и хотела узнать ваше мнение, наставьте на путь истинный-правильно ли я делаю?
Вес колеблется. Сначала до 83-х доросла, а сейчас уже 85 кг. Кажется немного прибавляешь, но так чувствуются излишки!
В эти выходные еду нянчиться с внученькой, сын выходит на работу, боится, что снохе тяжело будет, девочка беспокойная. Самое интересное- по скайпу разговариваю с ней и она замолкает, это чудо какое-то, ей всего месяц с небольшим.
Может там возьму себя в руки, сноха питается тоже здоровой пищей.
- количество приёмов пищи;
-суточное количество белка и жиров;
- соблюдены ли промежутки между приёмами пищи;
- были ли нерекомендованные продукты;
- и какой порядок употребления блинов, сколько салата перед ними, один ли раз в день, на завтрак или на ужин?
Потому что не суть важно из которых продуктов мы набираем белки и жиры, важно только , чтобы ГИ было меньше 50 и важно только то, что выполняются правила системы БС. Главное не вылезти за пределы примерных нормативов, так что всё видимо у тебя впорядке, подходим к процессу творчески и всё!!!: Слушаем свой организм, хочется тебе и ешь на здоровье, только соблюдай правила!Вот я вчера налопалась сыра с помидоркой ,отдельным приёом пищи и не считаю это нарушением, ведь по жирам за сутки я не перебрала
Вот сегодня 84 кг.
Сейчас по утрам из салатов хочется морковку, но раньше я её ела со свёклой, семечками и зеленью, а сейчас я её хочу с фруктами(грепфрут, мандарины, яблоки(морк.-160-180г, фрукты-150-160г) Но фрукты не ассорти, а либо - либо.Бывает до завтрака съем какой-то фрукт, бывает вообще просто кашу. Отдельно фрукты уже не ем, но если чай то с курагой(очень удачно купила-и жирненькая и ароматная).
В обед салаты 200-220г, если салатов нет, то из заготовок беру :лечо, икра кабачковая, солянка из капусты с грибами. Мясо или рыба как обычно, но бывает, что вместо них просто щи или борщ с мясом(соответственно мясо стараюсь отдать супругу, сама могу грибов себе добавить( он их не ест). Бывает хочу ржаного хлеба - продаётся горячим и когда остывает корочка такая хрустящая, что иногда съедаю обе с кабачковой икрой или печенью и икрой минтая или!!!( с печёночным паштетом) !!! бывают и пельмени, причём - покупные!!!
А вот ужин бывает вообще кошмар, вот вчера просто нарезала помидор на крупные дольки и несколько веток укропа не измельчённых и свинина ( с жирком) отварная в луковой шелухе со специями и чесноком.Бывает тушёнка вместо мяса, Не сказать, что очень, но тем не менее...........В общем нарушаю осознанно и жду: "вот выйду из этого состояния и возьмусь за себя", а в итоге загоняю себя ещё дальше.
Пишу. а сама думаю, только бы Т.В случайно не попала ко мне в гости. МНЕ ОЧЕНЬ СТЫДНО, что я так себя веду, ощущение такое - как будто я предаю её своим поведением, но я обязательно справлюсь с этими соблазнами и со своей ленью!!!
Опять действую по принципу - не выбрасывать же. Поэтому вам лучше добавить какао или другие добавки придумать.