Дневники пользователей

Жить хорошо!

вес-92.2
завтрак 7.00
салат-300 гр (свекла,морковь,корень сельдерея,репа,редиска,имбирь,пророщенная пшеница,кунжут,семена льна,тыквенные семечки,сем.подсолнечника,сок лимона)
каша гречневая-100 гр,50 гр обезж.творога.

2 завтрак 11.00
яблоко,мандарин-400 гр+10 шт.миндаля

обед 14.30
салат-300 гр (капуста китайская,огурец,стебель сельдерея, салат руколла,петрушка,укроп-заправка-1.5%йогурт)
курица пригот.в пароварке-150 гр

ужин 18.00
салат-300 гр(перец красный,жёлтый,томат,огурец,заправленный льняным маслом)
скумбрия приготовлена в пароварке-200гр

вода-3л в течении дня и утром перед завтраком