Дневники пользователей

Мой путь в новую жизнь

2014-01-22 20:49:24

Иду к цели!!!

Мой вес 74.3 кг
Меню на 23.01.14
Утро
2 стакана воды
2 ч.л.запаренных семян льна
Завтрак
Свежие.сырые овощи 350 гр: свекла.морковь.+0.5лимона+1ч.л семени кунжута+2 яйца,сваренные вкрутую
Ланч
Мандарин+киви+яблоко+10 гр грецких орехов
Обед
Капуста +помидор.+сельдерей + 0.5 лимона+1 ч.л кунжута =300 гр+филе курки 150 гр
Ужин
капуста+лук+огурец+помидор=300 гр+150 гр.скумбрии
2 литра воды

Люда! А зачем ты к яйцам, где много животного жира, добавляешь кунжут - в нем ведь жир растительный?!!!
И филе курки - какой части филе? Если грудка, то кунжут допустим, если бедер - там тоже много животного жира.
А вот к скумбрии кунжут был бы уместен.
А анализ меню сделать не хочешь?

Людмила67 23.01.2014 21:14:18

Буду очень благодарна анализу!Конечно хочу!

Ludmila.floj 23.01.2014 21:23:53

Люда, так анализ нужно самой сделать - нужно хотя бы иногда убеждаться, что у тебя достаточно белка в рационе, жиров...

Людмила67 23.01.2014 21:38:56

Понятно!,спасибо!надо считать по таблицам!

Ludmila.floj 23.01.2014 21:40:34

Люда, ну парк - тройку раз можно посчитать - больше не нужно - убедишься, что все в порядке или нет - Может, что - то подправить нужно. У тебя хорошее меню.

Людмила67 23.01.2014 21:49:54

Конечно посчитаю,обязательно! спасибо за подсказку!Скорее всего.где то ошибаюсь,так как то стоит долго вес,то растет ,и ни как из 70 вылезти не могу.Пошла на конкурс,очень надеюсь,что все получится!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Мой путь в новую жизнь

Иду к цели!!!

Комментарии: