Дневники пользователей

Утро вечера мудренее. Иду на "Дружественный пинок".

23 января мой вес 82,0 кг. Утро вечера мудренее, так ведь? Вчера прочитала, что Яна собирается идти на «пинок» . Подумала, какая она молодец! А вечерочком раз – и приступ, даже не знаю чего, то ли панкреатит, то ли печень. Посмотрела я рекомендации врача, почитала еще раз про «пинок» и решила, что это то, что мне сейчас нужно. По крайней мере первые два дня точно. И решила я тоже немножко пнуть себя. Сегодня день первый
8-30 завтрак: чернослив и курага – 50 гр. овсянка – 50 гр. семечки подсолнечные 20 гр.
13-00 обед свекла и морковь – 250 гр., грецкий орех – 10 гр., гречка – 50 гр
16-00 полдник: яблоки печеные -200 гр., фундук – 10 гр.
18-30 ужин: пекинская капуста, огурец, листья салата, перец болгарский, зелень – 250 гр. горошек зеленый – 150 гр. льняное масло – 10 гр.
Белков 28,2 жиров 46,4, углеводы 146,8