Дневники пользователей

23.01.14

вес 87,4. За 3 дня отвес 600 гр. отличный результат.
мое меню на сегодня
завтрак 9.30 морковь 130гр, свекла 50 гр, проростки пшеницы 1 ст.л., семя тыквы 1 ч.л., кедровый орех 1 ч.л., ЛМ 1 ч.л., гречка 3 ст.л., семя льна 1 ч.л.

ланч 12.30 груша, яблоко, апельсин, 100гр. творога

обед: 15.00 салат 250гр.-пекинская капуста, а помидор, корень сельдерея, зеленый лук, петрушка, укроп, 1 ст.л. кефира, куриная котлета 180гр.

ужин 18.30 салат 200 гр. тот же, но с ЛМ, морской язык 180 гр сваренный в микроволновке.