Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Манана

дневник пользователя Надежда Р

Жить хорошо!

завтрак 6.00 меню на 24.01 вес=92.3
салат 300 гр(свекла.морковь,корень сельдерея,репка,кунжут,сем.льна,тыкв.сем,сем подсолн.,проросшая пшеница,сок лимона,1ч.л льняного масла) ; овсяная каша-100 гр ,1 ч л льн.
масла.

2завтрак 10.00
салат-400 (яблоко,мандарин,зёрна граната+10 штук
фундука.

обед 14.00
салат-300 гр(капуста красная,перец жёлтый,лук латук,заправлен 1.5%йогуртом-50 гр,)
курица отв в пароварке-150 гр.

ужин 18.00
салат-300гр(томат,огурец,кабачок,стебель сельдерея,заправлен оливковым маслом-1дес.л
скумбрия отварная-150гр.

вода-3 литра утром и между приёмами пищи.

Комментарии:

Наталья59 23.01.2014 23:13:17
Наденька, привет! Зося мне сказала, что ты ко мне в гости заходила. Теперь я к тебе. Давненько тебя не было. Я уж думала, ты совсем пропала. Умница, что вернулась именно сюда. Ошибок не избежать, я тоже этим грешу. Но все исправимо. Только вес уходит медленнее, чем в первый раз. И Татьяна об этом неоднократно предупреждает. Но мы не умеем слушать, заедаем свои огорчения и радости. Меню у тебя сейчас раз умное, вроде все соблюдаешь. Посмотри режим питания и сна. От этого тоже многое зависит. Если бывает время, выходи , прогуливайся, хотя бы в выходные, но быстрым шагом. Тебе сейчас надо в себе обмен веществ нормализовать и через еду, и через физ. нагрузки. Не знаю твоих возможностей, можно бассейн подключить, пилатес . Да при желании можно и дома зарядку организовать, хотя бы начни минут с 15 в день. И не грусти. Все будет хорошо. К маю вернешь свои 80, а там новую цель поставишь и меня догонишь.
   
Зося ЗГГ 23.01.2014 23:15:22
Ага, за тобой гнаться -только шею сломать!
   
Надежда Р 24.01.2014 07:23:25
Девочки.привет!Приятно находится с вами рядом.
Правильно говорит Зося,тебя разве догонишь?
Ладно,мы пока со стороны любоваться на тебя будем!Да,с весом приходиться бороться сейчас сложнее!Но во всём надо видеть хорошее,теперь на своей шкуре испытала,поняла,что бывших обжор,алкоголиков и наркоманов не бывает!
Печальный опыт это тоже опыт.Стрессы всех повсюду могут поджидать,но не все сдаются!
А заняться собой физически пока нет возможности.Я вся во внуках.И работаю.В 5.00 встаю,в 6.00 выхожу из дома.В 20.30 прихожу домой.В выходные внука к себе берём.Из этих выходных , в один из выходных навещаю больных родственников.
Одна отрада- это наша система,удовольствие общаться с единомышленниками.Радуешься успехам других,и мечтаешь о том когда сама будешь такая красивая!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника