Дневники пользователей

Меню на 24 января..

Здравствуйте. Живу на форуме. Сегодня посмотрела юбилейный вербинар в записи. Собираю информацию. Трудно все по полочкам разложить. Спасибо всем, кто помогает. Сегодня вес 143.2.
Меню на завтра.
9-00 завтрак
морковь 250 гр. с 1 ст.л. лм.
геркулес 4 ст. ложки сухого, 3 кураги, 1 чернослив, 1 ч.л. кунжута, 1 ст.л. подс.сем., 1 ч.л. проростков подс.
12-00 2 завтрак
1 яблоко, 100 гр. вишни мороженой, 8 фундучин, 2 грец.ореха.
15-00 обед
салат из .капусты и лука 300 гр. с 1 ст.л. лм. похлебка гороховая с луком и сушеной зеленью с 1 чл подс.м.
18-30 ужин
капуста редька лук - 300 гр.с 1 ст.л лм..
горбуша отварная 150 гр.семечки подс. 1 ст.л.
Пробовала считать на диетс. Не нашла там льняного масла, горохового супа, окуня, а так очень удобно. Спасибо за подсказки.