Дневники пользователей

2014-02-26 22:20:57

26 февраля. ВВечер.

Пришли с концерта Лаймы. Ну и кто теперь сможет уснуть вовремя, вот вопрос? Музыка звучит в ушах, получили неописуемое удовольствие.

комментарии и ответы: 1

2014-02-26 11:39:10

Здравствуйте, все.Не могла даже в дневничок писать. Сегодня поуверенней себя чувствую. Что же происходило. Хоть я такая вся умница (все косяки я описала ранее и не более, ну 23 еще был бокал вина и кофе с сыром) Но это ж в еде. Видимо запаса прочности, если можно так выразиться никакого, и еще в остальных заповедях сплошные нарушения. Ни тебе нормального сна, ни тебе режима еды и питья четкого. Словом вчера на весах было 139.9. Хорошо что сегодня уже 137.7. Вот это скачки. Это о деле. Теперь лирика. Два дня загружаю себя всякой работой, вчера вообще из-за машинки не вставала, ьак легче мне не слышать подленького внутреннего голоска:"Вчера тортика давала, а сегодня чем хуже! Ну такой же маааааленький кусочек. Масленица на дворе! Мы что-же ни единого блинчика не попробуем и никому не дадим?! Ничего не даешь, давай хоть мяса побольше слопаем." И так два дня!!! Муж туда же - блииииинчиков ему злой Ну вечером испекла три блина, оторвала кусочек со спич.коробок попробовать. Остальное поставила на стол со зловещим шипением:"Попробуй не съешь все...." Он глянул испуганно и начал суетливо жевать. Я милостиво удалилась - пусть наслаждается. плачет Так и живем. Сегодня впервые выспалась за последнюю неделю, но проспала завтрак. На кухню что-ли этот пост повесить - 8 марта впереди. Рановато мне вольничать, надо держать себя в руках. Хотела пойти на АЦ, но решила недельку подождать Пока все. Пойду делать 2 дела одновременно: шить и слушать клубные вебинары, а вечером на концерт.

комментарии и ответы: 5

2014-02-23 14:23:48

С праздником!

От души поздравляю с Днем Защитника Отечества заглянувших ко мне в гости наших самых мужественных и храбрых мужчин, которые не побоялись ввязаться в схватку за собственное стройное тело и здоровье, а также слабых тихо женщин, благодаря которым они и становятся защитниками. Пусть ваши любимые и дорогие люди всегда будут счастливы, и вынуждены защищать вас только от вечерней прохлады или майской грозы, например.http://mirgif.com/cvety23.htm]

комментарии и ответы: 2

2014-02-22 23:49:01

22 февраля отчет.

Ну вот день, который казался для меня трудным в плане косяков позади. Итоги конечно только послезавтра можно будет наверно подвести, но пока предварительно. Все меню за исключением торта и желе получилось ДДшное.Самый "тяжелый" салат из капусты, огурцов, салата, укропа с яйцом и говядиной с ДДшным майонезом. Можно сказать на столе был животный белок с овощами. Все довольны. Переедания мною не случилось, имею ввиду количество. Из косяков за день 2 чашки кофе, маленький кусочек торта своего, кусочек желе. просто хотелось попробовать. какое получилось, давно не делала. Что приятно, к вечеру никакой тяжести в ногах, оказалась способной на полуторачасовую прогулку. Словом, я собой довольна. Срыва не произошло. Наверно надо просто каждый раз стремиться сделать шаг к своей цели в новых условиях. И еще, поняла, что научилась ощущать жажду, организм сам напоминает о том, что пора пить воду. Это совсем не то, когда не можешь напиться после например соленой рыбы, это другое чувство. Это радует. Спокойной ночи.

комментарии и ответы: 4

2014-02-21 23:10:18

21 февраля.

Не взвесилась, не до того было. Ну, дорогие мои, сегодня ночь для меня была просто пыточная. Не знаю, что это было, нигде в дневничках такого безобразия не отображалось. Может я одна такая? Я бы сказала что это ломка. Уснула как обычно в 11-00. А в 1 уже меня сначала разбудила ноющая боль в больной ноге, а потом началось, болело и выкручивало все тело, а потом еще начало какими-то кусками чесаться. Это продолжалось до 6 утра. Все известные мне способы прекращения этого безобразия, включая обезболивающее были перепробованы и не помогли. Вкакой-то момент проскочила мыслишка, если съесть что-нибудь, то пройдет. Так уже утром я поняла, что я заедала не только беспокойство и стрессы, но и физический дискомфорт, не могу сказать боль, потому что подобного не припомню, но раньше, если ноги спать не давали, меня часто можно было увидеть ночью у окна с каким-нибудь куском. На аллергию не похоже. новых продуктов не было. Насилу поднялась в 10 - спасибо телефон разбудил. Все тело как один большой синяк. Но потихоньку разошлась и крутилась весь день как волчок, раньше б и половины не сделала. И еда без косяков, только фрукты выпали и по воде недобор всего 2 литра такой вот день. Спокойной ночи. Надеюсь что и я сегодня хоть немного посплю.

комментарии и ответы: 7

2014-02-20 13:18:22

20 февраля. Текущее.

Добрый всем день. Сегодня вес 137 кг. Самочувствие не очень.Дождь со снегом, слякоть. Сегодня день рождения моего сынули. Отмечать будем в субботу. Но уже ходила покупать кое-что из продуктов. Когда выложила покупки дома, до меня дошло, как сильно изменилось их содержание. ДД уже хозяйничает на моей кухне. Я еще вчера "Снегурочку на кухне посмотрела" - очень кстати. Буду воплощать в жизнь.

комментарии и ответы: 4

2014-02-19 23:46:48

Меню на 20 февраля.

Вчерашние ожидания подтвердились, но не та плохо как я думала. Вес сегодня 138.200. Продолжаю раскачиваться. Сегодня подрасстроилась с утра. Ну и начали мне со всех витрин печеньки подмигивать, благо до тортиков не дошла. Ну и одно особозавлекательное я прям на автопилоте хапнула и кофе пакетик. Спасло меня сегодня от визита дяди Жоры то, что привыкла за столом есть, на бегу ничего в рот теперь не кладу. Сделала кофе, села к столу, глотнула, подумала - не вкусно. Начала печенье грызть уже не вприхлебку а впринюшку, с кофейным запахом. Татьяна Владимировна как всегда прававкус чувствуешь, когда первые пару раз кусаешь, потом закидываешь на автомате. В общем слава Богу, мозг после третьего печенья включился. Остановилась. Если б закидывала на бегу. не знаю сколько б умяла. А меню завтра будет как 18 февраля, потому что фасоль в холодильнике пропадает.

комментарии и ответы: 3

2014-02-18 15:53:03

18 февраля.

Ну что ты будешь делать с этими качелями. Прям как в известной моему покалению статье Ленина "Шаг вперед, два шага назад. Опять сегодня +400. Завтра вес на конкурс сдавать, а я значит еще сегодня фасольки наемся и что же? Все 139 завтра получу? Вот дурная моя головушка. Вес конечно не виноват. он потихонечку все же идет вниз.Но вот где были мои мозги, когда я такую заявку отправила? Не понятно.
Меню на завтра.
9-00 завтрак
салат морковь+свекла+сельдерей черешк+1чл семян.тыквы+1 чл масла 250 гр. овсянка запаренная подкислю лимоном. 150 гр.
12-00 2 завтрак
5 грецких орешков. яблоко.груша.мандарин 400 гр.
15-00 обед
салат 300 гр. курогрудь туш с луком.180 гр.
18-00 ужин
салат 250 гр, 2 яйца вареных.
Спать кстати стала ложиться в 11-00 утром намного легче вставать, хотя ночью по-прежнему просыпаюсь и лежу без сна. Вода 3 литра, иногда даже с хвостиком.Понемногу дышу Оксисайз но совсем чуть чуть, раз по 8 три раза в день. ощущение раздутости появляется сразу и кружится голова.

комментарии и ответы: 2

2014-02-17 21:25:18

Меню на 18 февраля

Пинок отменяется. Меню на завтра.
9-00 завтрак.
морковь. свекла, сельдерей всего 250 гр с 1 чл. кунжута. 1 чл пророст. подс. и 1 чл рыж.м.. овсянка запар. с вечера 180 гр с 1 черносливой.
12-00 2 завтрак
10 фундучин. мандарин. киви.груша 400 гр.
15-00
салат 300 гр с 1 чл.лм. фасоль с грибами 200 гр.
18-00 ужин
салат 250 гр. хребты семги отварные 180 гр
У кого-то в дневничке читала, что капусту с рыбой есть нежелательно. Что же тогда есть в ужинный салат, если у меня капуста всегда основа салата?

комментарии и ответы: 13

2014-02-17 15:41:08

17 февраля.

Вес стоял 3 дня. И вот сегодня отвесик до 137.8.
я задумала пойти на Дружественный пинок. Мне ведь можно? Я про него прочла на форуме, но не знаю это должно быть 4 дня или можно больше. И как правильно выходить. А то караул, товарищи. В заявленную на конкурсе мушкетеров цифирку я не укладываюсь никак. Хоть бы приблизиться. Не ожидала что с самого начала вес так тяжело будет уходить. В Клубе прочла статью о правильной расстановке приоритетов. Начала в этом направлении думать. сегодня новый список уже себя проявил. И я без всяких душевных терзаний вместо обычной понедельничной генеральной уборки пошла гулять в быстром темпе, потом решила вот посидеть в клубе и на форуме, а уж потом, в перерыве можно и поубирать чего-нибудь. Еще вчера сделала бы наоборот сначала упахалась бы а уж потом и упала, какая там прогулка для здоровья...
Еда сегодня.
9-30 завтрак.
250 гр. морковь и свекла, 1 чл. кунжута, 1 чл рыж.м., с гречкой с 1 чл масла. и 1 чл проростков подсолнечника.
13-00 2 завтрак
творог 100 гр., манддарин, киви, яблоко, полбанана. немного перебрала 420 гр.
15-30 обед
салат 300 гр из капусты, сельдерея черешк, капусты цв, лука. с кефиром, курогрудь отв. 150 гр. капуста эалитая 1 яйцом в микроволн.
19-00 ужин
саалат 250 гр, кальмар отв. 10 гр с семечками тыквы и 1 чл рыж м.
Огромная просьба к тем кто заглянет, напишите про тонкости пинка. чтоб не ошибиться. Пойду еще вебинар законспектирую.

комментарии и ответы: 4

2014-02-14 17:25:59

Поздравление.

Всех, кто заходит в мой дневничек, помогает мне, болеет за меня и радуется моим скромным успехам поздравляю с уже прижившимся у нас заморским праздником, Днем святого Валентина! Всем любимым Вами людям желаю здоровья, счастья, благополучия, ведь без этого и мы не можем быть счастливы.

комментарии и ответы: 3

2014-02-13 21:42:36

Меню на 14 февраля.

Ну вот. Еще одна маленькая победочка. на весах сегодня 138.600. Хорошо. Но наверно пора завязывать с экспериментами. Я похоже понимаю что ела фрукты только когда они отдельным приемом. Значит надо успевать завтракать пораньше и делать снова 2 фруктовый завтрак. А то сама себе проблемы создаю.
На завтра так;
8-30 завтрак
морковь 100 гр. с кунжутом 1 чл., проростками подс.1 ч.л., овсянка 180гр с 1 чл какао порошка.
11-30 2 завтрак
творог 100 гр. груша апельсин, яблоко всего 400 гр.
15-00 обед
салат капуста цв., капуста белок., салат листовой, лук,огурец всего 300 гр. с лим соком, фасоль с луком 200 гр..
18-00 ужин
салат из редьки зеленой, лист.салата, цв.капусты с 1 чл тыкв сем с лимоном..,скумбрия отв 180 гр.
Воду довела до 3 литров, но сегодня было меньше,

комментарии и ответы: 6

2014-02-12 23:20:01

Меню на 13 февраля

10-00 завтрак.
1 чл кунжута, салат из моркови с сельдереем черешк. 200 гр с рм+1 чл проростков подс. и гречка 150 г
Перед обедом полгруши и поляблока.
14-00 обед
Салат капуста цветн, огурец, сельдерей черешк, лук с лим. соком250 гр.. омлет из 2 яиц с туш.капустой и помидором.
Омлет готовлю так. Слегка протушиваю капусту, перекладываю в миску. режу помидор, разбалтываю яйца, перчу, заливаю капусту и в микроволновку до готовности, обычно 3 мин. Так можно?
18-00 ужин
Салат из редьки с ошпаренным луком с 1 чл лм. 300 гр.кур.грудка отварная. 180 гр.Вроде так. Завтра еще пересчитаю.

комментарии и ответы: 2

2014-02-12 11:44:03

12 февраля.

Всем привет. Обидно. Вчера было 139 а сегодня когда надо на конкурс вес сдавать +400гр. Ну ладно. Снилось мне сегодня, ни за что не догадаетесь, красивенькое такое пирожное. И наяву первая мыслишка - ну одно то можно... В связи с этими событиями реши бороться с соблазном своими методами. Спасибо еще погода шепчет. что не надо мне сегодня выходить из дому, на улице ног очень скользко. Наверно это и есть ледяной дождь. Конечно с одной стороны это прекрасное оправдание для моей лени, но с другой и правда побаиваюсь. Колено на погоду видимо воспалилось, раздулось и болит сил нет. Лучше поберегусь. Напишу и пойду ему компрессик организую. Еще по поводу моего блуждания по Клубу. Смотрела и конспектировала вебинары, но еще не все. Кто-нибудь, подскажите, чтоб чего интересного и важного не упустить, на что обратить внимание. Один вывод уже сделала. Надо матчасть-книгу не читать, а учить вдумчиво анализируя. в ней все есть, только я прочитав как просто роман на некоторые вещи совсем не обратила внимание. Тааак книгу вернить домой и читать с пристрастием. Теперь собственно к меню на сегодня. Для меня это меню борьбы с соблазном пирожного, хотя после некоторых раздумий выясняется что хочется вообще не пирожного а неизвестно чего. Ну посудите сами - крем
жирная гадкая замазка теста тоже не очень охота, орешки - так их и так можно, остается сладкий вкус. Организовываю сладкий вкус. Кстати кажется после завтрака отпустило.
9-30 яблочко маленькое.
10-00 салат из морковки с сельдереем 150 гр. овсянка вареная 150 гр.творог 100гр с курагой и черносливом 40 гр.(прости Валюша)
14-00 обед.
Салат 300 гр из капусты, ошпаренного лука, сельдерея, помидора с 1чл рыж.м., фасоль 150 гр с шампиньонами 50 гр и луком тушеными с 1ч.л.масла рыж.
18-00 ужин
Салат тот же 300 гр к нему + 1 ст.л.тыкв сем.
горбуша отварная 150 гр.
Девочки, посмотрите пожалуйста, я не уверена на предмет белка, но не знаю как исправить, что можно добавить к обеду.

комментарии и ответы: 8

2014-02-10 11:30:30

Отчет.

Доброе всем утро. сейчас быстренько отчитаюсь за вчерашнее и гулять. О еде потом вечером, если смогу. Так хочется побольше времени провести в консультационном клубе, раз уж уронилась мне на головушку такая удача. Спасибо Татьяне Владимировне за такой щедрый приз. В общем уезжала я на юбилей с весом 139.7, а сегодня 139.3. Не поверите, но ДДшной еду не было совсемушки. Чтоб не напрягать юбиляршу перепробовала все что было хоть немного близко примерно по ложке и даже кусочек торта . ( сладко и плохо) Что приятно - не глянула на конфеты. Домой легко летела со втянутым животиком и чувством глубокого удовлетворения. Правда уже ночью организм запросил жрать. Овощной подушечки ему не хватило, ну короче как по книжке все. Дотерпели до завтрака. улыбка

комментарии и ответы: 11

2014-02-08 18:36:47

Разбор полетов.

Итак сегодня на весах 139.900, это конечно почти 140, НО меньше этих 40 во мне не било уже лет 5 если не больше. И все-таки я кое-что делаю не так вот такие у себя нашла ошибки:
перерыв в водопитии и вода сваливается на вечер, когда я дома. Срочно учиться брать или покупать воду вне дома, чтоб было равномерно в течение дня.
Не лениться просчитывать меню тщательно и внимательно. Научиться брать с собой контейнеры чтоб не нарушать режим. Как это не странно страх голода не уходит. Как с этим работать пока не понятно, может кто подскажет, именно страх голода а не желание вкусняшек. А вкусняшки это еще одна проблема. Признаю, мне оооочень тяжело ходить мимо шкафа, где лежат свежие булочки. Сынуля проследил сегодня мой взгляд и сказал "Мам они того не стоят, это даже не козинаки" (сам он борется с козинаками, иногда проигрывает, но всегда советуется с весами. со 143 он дошел сначала до 90, но оказалось ему так очень плохо и мерзляво, принабрал до 95 и держит так. иногда позволяя козиначьи вольности) Надо признать, что голодно на самом деле не было ни одного дня. Еще надо регулировать нагрузки, нельзя весь день сидеть за шитьем-вязанием, выходить обязательно на прогулку. Это мой фронт работы над ошибками. Меню на завтра не пишу. буду косячить но постараюсь делать это минимально - юбилей у лучшей подруги.

комментарии и ответы: 4

2014-02-07 23:58:30

Меню на 8 февраля.

Меню как 6 февраля.

комментарии и ответы: 0

2014-02-06 21:25:03

Меню на 7 февраля.

Вес на сегодня 141.0.
10-00 завтрак за 20 мин. апельсин
салат морковь+свекла по 100 гр, сельдерей 50 гр, 1 чл. горч. м. + семечки тыкв, подс по 1 чл кунжут 1 чл до завтрака. Гречка 180 гр с 1чл масла..
Перед обедом яблоко.
14-00 обед
салат 300 гр из капусты , сельдерея перца болг. с 1 чл.горч.м., фасоль 180 гр с луком.
18-00 ужин
салат тот же скумбрия отварная 180 гр.

комментарии и ответы: 10

2014-02-05 19:48:55

Меню на 6 февраля.

Сегодня 140.900 Есть отвес. А завтрашнего дня уже боюсь заранее. Просидела весь день за машинкой. С утра не погуляла, а потом увлеклась процессом. Так что завтра буду наверно пожинать плоды малоподвижности. Хочу поэкспериментировать с трехразовым питанием Фрукты голые перед завтраком и обедом по 200 гр. Утром груша, в обед апельсин.Меню.
10-00 завтрак
морковь+ свекла + сельдерей 250 гр. с кефиром 1%,омлет из 2-х яиц с кусочком сыра.
14-00 обед. салат капуста, лук, сельдерей всего 250 с лим соком.гр. Курогрудь тушеная с капустой, луком, перцем болг.180гр.
18-00 ужин. то же что в обед, только салатика побольше и мясо из капусты выловлю.

комментарии и ответы: 0

2014-02-04 18:53:52

Меню на 5 февраля.

9-00 завтрак
салат морковь+свекла по 100 гр, сельдерей 50 гр, 1 чл. горч. м. + семечки тыкв, подс по 1 чл кунжут 1 чл до завтрака. Гречка 180 гр с 1чл масла.
11-00 2 завтрак.
груша и апельсин всего 400 гр +10 миндалин.
15-00 обед
салат 300 гр из капусты огурца, сельдерея перца болг. с 1 чл.горч.м., фасоль 180 гр с луком.
18-00 ужин
салат тот же скумбрия отварная 180 гр.
Воды довела до 2.5 литра, но встаю и пью ночью тоже.

комментарии и ответы: 0

Кооператив по превращению жира в Радость Бытия. (дневник пользователя Loza)

26 февраля. ВВечер.

26 февраля. Мои переживания.

С праздником!

22 февраля отчет.

21 февраля.

20 февраля. Текущее.

Меню на 20 февраля.

18 февраля.

Меню на 18 февраля

17 февраля.

Поздравление.

Меню на 14 февраля.

Меню на 13 февраля

12 февраля.

Отчет.

Разбор полетов.

Меню на 8 февраля.

Меню на 7 февраля.

Меню на 6 февраля.

Меню на 5 февраля.

Записи дневников

Кооператив по превращению жира в Радость Бытия. (дневник пользователя Loza)