Дневники пользователей

Второй день волшебного пиночка

24 января мой вес 81,8 кг. Меню точно такое же, как и вчера. Может будут чуть граммы отличаются. Пересчитывать не буду.
8-30 завтрак: чернослив и курага – 50 гр. овсянка – 50 гр. семечки подсолнечные 20 гр.
13-00 обед свекла и морковь – 250 гр., грецкий орех – 10 гр., гречка – 50 гр
16-00 полдник: яблоки печеные -200 гр., фундук – 10 гр.
18-30 ужин: пекинская капуста, огурец, листья салата, перец болгарский, зелень – 250 гр. горошек зеленый – 150 гр. льняное масло – 10 гр.
Белков 28,2 жиров 46,4, углеводы 146,8