Дневники пользователей

Татьянин день - мой день.

25 января мой вес 81,8 кг. Третий день волшебного пиночка. Самочувствие отличное. Голода никакого.Всех студентов и Татьян нашим праздником!!!!
8-30 завтрак: свекла и морковь – 250 гр., омлет из двух яиц на пару, мазздам – 30 гр.
13-00 обед: салат из пекинской капусты, перца, помидора, огурца, зелени – 300 гр. куриная грудка на пару – 180 гр.
16-00 полдник: творог обезжиреный – 100 гр, черная смородина – 100 гр.
18-30 ужин: пекинская капуста, огурец, листья салата, перец болгарский, помидор, зелень – 300 гр, скумбрия отварная - 170 гр.
Белков 120 жиров 49, углеводы 48. Ненасыщенных жиров 47,2. Насыщенных жиров 1,8.