Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Здравствуйте! Меня звать Тома,Тамара,Тамара Михайловна-кому как удобней. Мне 57 лет. Давно гуляю по сайту,но вот дневничок завести было как-то слабо.Но уж очень хочется быть с Вами. Очень многих знаю по их дневничкам, заглядывала постоянно и училась. О Системе узнала (как и многие) из передачи "Пусть говорят". Сразу нашла сайт,изучала,очень хотела книгу ,искала в магазинах,а оплатить электронно почему-то было трудно.Я холерик,от этого часто хватаю только вершки и не довожу дела до конца. Очень восхищаюсь людьми,обладающими такими качествами как скрупулёзность,систематичность и ,конечно же, САМОДИСЦИПЛИНА. Ведь всё,что мы имеем- это благодаря этим качествам. И что не имеем,а хотели бы иметь- недостатку этих качеств в нужный момент и в нужном месте...-) На этом сайте такая доброжелательная атмосфера, и все такие продвинутые (что в компе,что интеллектуально),что я немного робею...Ну да ладно,чай не девочка,долой комплексы, уж очень хочется идти к своей цели вместе с Вами.В прошлом году я легко за месяц на Системе сбросила 4 кг. И так же легко их набрала ,перестав выполнять правила ДД. Когда в сентябре увидела на весах 79,а один раз 80,я сразу опять кинулась на сайт. Привычки неправильного питания очень трудно искоренять,но я потихоньку двигаюсь в этом направлении. Сегодня утром было 73,7.
Спасибо всем девочкам за их дневники,особая благодарность Марина mka. Она у меня как путеводная звезда.Я буду стараться вести свой дневник,чтобы придти к своей цели 65 кг. Я из Ростова-на-Дону. Почему-то никого не встречала на сайте из Ростова. Хотелось бы научиться таблице меню из diets.ru
Питание по Системе полностью убило моего старого врага "изжогу".
Тамара, привет. Уже поздно, писать много не буду, но скажу -не теряй на эту таблицу время, а просто пиши каждый день свое меню, тогда будет видно ошибки и тебя поправят. Давай, успехов!
Тамара, привет!
Молодец, что завела дневник.
Таблица... кто-то обходится и без неё, а кому-то она помогает. Там всё очень просто: регистрируешься на сайте и выбираешь продукты из списка, указав время приёма пищи и вес продуктов. Можно добавлять и свои продукты, предварительно посмотрев в интернете.
Вести ежедневно дневник - хорошее дело, дисциплинирует и увидишь ошибки, если они есть.
Рецепт я вчера написала отдельной записью.
Маришка,привет! Извени за фамильярность,но,нравится тебе или нет,а для меня ты уже близкий человек.Столько ночей с тобой провела...-))) Мне часто не хватает того,что есть у тебя- системность и самодисциплины. Но я буду стараться себя не подвести. Мои лишние кг совсем лишают меня энергии. Ведь у меня гипотиреоз и удалена часть щитовидки. Порой бываю как овощ. Видно организму очень тяжело. Но с Вашей помощью я приду к своей цели.
Тамара, привет. Я не из Ростова-на-дону, но очень хочу переехать туда (квартиру никак не продам). Твои 80 кг , для меня, вообще, мечта. Все у тебя получится. Я недолго на системе, но вижу, работает!!!
Здравствуйте,Марина! Я люблю свой город Ростов.Он классный.Раз хотите переехать- значит переедите. А система ОЧЕНЬ работает, только нужно и самому для себя хорошо работать.Успехов нам.
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Молодец, что завела дневник.
Таблица... кто-то обходится и без неё, а кому-то она помогает. Там всё очень просто: регистрируешься на сайте и выбираешь продукты из списка, указав время приёма пищи и вес продуктов. Можно добавлять и свои продукты, предварительно посмотрев в интернете.
Вести ежедневно дневник - хорошее дело, дисциплинирует и увидишь ошибки, если они есть.
Рецепт я вчера написала отдельной записью.