Дневники пользователей

Все не "как у людей". Ну ничего, переживем.

26 января мой вес 82,1 кг. И куда я лечу от пиночка?... А сегодня четвертый день. От намеченого не отступаю! Пусть идет, как идет.
8-30 завтрак: свекла и морковь – 250 гр., омлет из двух яиц на пару, мааздам – 50 гр.
13-00 обед: салат из пекинской капусты, перца, помидора, зелени – 300 гр. куриная грудка на пару – 200 гр.
16-00 полдник: творог обезжиреный – 90 гр, черная смородина – 90 гр.
18-30 ужин: пекинская капуста, помидор, перец болгарский, зелень – 300 гр, скумбрия отварная - 170 гр.
Белков 122,5 жиров 49,1, углеводы 50,6. Насыщенных жиров 46,6. Ненасыщенных жиров 2,5.