Дневники пользователей

Меню на 28 января.

Вес вчера был 141.5, сегодня 141.4, а впрошлом сообщении была ошибка. Радовадась я по поводу не 142.6, а 140,6. сейчас попробую исправить.
9-00 завтрак
Морковь и свекла с 1 ст.л.проростков подсолнечника, 1 чл кунжута с семечками подсолнечника.1 ст.л.лм. 250 гр Кашка геркулес запаренный кипятком с 3мя курагами 180 гр
12-00 2 завтрак
яблоко хурма 300 гр, по 5 шт фундук, миндаль.
150-00 обед
Салат капуста, лук, огурец, немного сельдерея всего 200 гр скефиром 1 ст.л.. курогрудь маринованная в кефире и слегка обжар. 180 гр. капуста тушеная с луком и том пастой 100 гр.
19-30 ужин
салат тот же 300 гр с1 чл. лм. отварная скумбрия 180 гр.