Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Боже !дай мне,пожалуйста,силу воли!!!!!!!!!!!!

дневник пользователя валентина463

28.01.2014

утро...мандаринчик,потом салат 200гр редис,морковь,яблоко,4 ореха миндаль,2шт кураги,масло немного кунжутного и оливкого (буквально брызги)
днём творог0% 200гр..завернутого в листья салата ,100гкура
ужин капуста свежая с горошком зелёным паровая котлета из трески.немного орехов грецких.

Комментарии:

Ludmila.floj 29.01.2014 02:44:30
1) И ГДЕ углеводы( сложные) утром???
вот без них к вечеру и наступает голод!!! Не завтракаем мы просто салатиком!
МИ все же вы воспринимаете ДД как низкокалорийную диету...
Сколько, чего едите - не совсем понятно. Нет вашего веса - невозможно оценить хватает ли вам белка.
Есть такой нюанс №1 усмешка - творог замедляет процесс потери веса. Многие у нас отказались от него совсем. Татьяна говорила, что условно - безопасной является 100г творога в день.
Есть нюанс № 2 большая улыбка: Сырых овощей должно быть в 2 раза больше, чем белкового блюда: т.е. - салата в обед должно быть??? Или все же уменьшить порцию белкового - у Вас 300г .
   
валентина463 04.02.2014 02:46:53
не могу пока полноценно сидеть на диете...в гостях у сына в няньках....Стараюсь сидеть пока исключая сладкое,мучное и картофель,уменьшая порции....Скоро вернусь домой и продолжу.Спасибо,Людмила.
   
Ludmila.floj 04.02.2014 03:09:04
Это НЕ диета и сидеть на ней не нужно....
Простите. но я тоже 2 "в няньках" + мама 86 лет , которая никого не узнает и живет с своем мире... за которой нужно как за маленьким ребенком следить...... Но питание по ДД выдерживаю, в смысле соблюдаю, т.к. мне это нужно - для здоровья, для того, чтобы выдержать такую нагрузку....
   
валентина463 05.02.2014 01:25:42
Людочка я всё понимаю,но пока не могу просить детей покупать мне определённые продукты...ем,что есть у них дома...Скоро
вернусь домой и полноценно подключусь к системе,потому что до операции мне нужно сбросить хотя бы (ужас) 40 кг.
   
Ludmila.floj 05.02.2014 01:38:27
да
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника