Дневники пользователей

Вот тебе, бабушка, и день рождения

29 января мой вес 81,7 кг. Привесик в 400 гр. Первый день празднований в мою честь завершен. Те, кто не смогли быть вчера, придут в субботу, и дети приедут. А те, кто работает в субботу, придут в воскресенье. И так каждый год. Для меня январь просто катастрофа. Но приятная. Правда вес после вчерашнего подпрыгнул. Но думаю, что это из-за того, что спать легла почти в три часа. Мои подружки давно просили сделать салат, который я ем без соли. Я сделала для них салат из пекинской капусты, перца, огурца, кабачка, помидора, зелени. Заправила маслом и лимонным соком. Все ели, нахваливали, а сейчас позвонила подруга и сказала, что если бы немного присолить, было бы вкуснее. Оказывается, что салат для гостей я просто забыла посолить. Зато сегодня все без отеков. Пусть учатся, им тоже полезно, но лень. А сегодня все как обычно.
8-30 завтрак: свекла и морковь – 250 гр., гречка – 50 гр., кунжут, 5 гр., семя льна – 5 гр.
13-00 обед: салат из пекинской капусты, перца, помидора,огурца, кабачка, зелени – 300 гр. котлета из мяса свинины, говядины, курицы – 150 гр.
16-00 полдник: яблоки печеные - 350 гр., миндаль – 10 гр.
18-30 ужин: пекинская капуста, помидор, перец болгарский, зелень – 300 гр, судак отварной - 180 гр.
Белков 83,3 жиров 50,4, углеводы 75,9 бес состава салатов в обед и ужин. Ненасыщенных жиров 23,4 Насыщенных жиров 27