Дневники пользователей

Жить хорошо!

вес-91.1
завтрак 6.00
салат-300 гр(свекла,морковь,корень сельдерея,редиска
2 дольки грейпфрута,тыкв.сем,сем.подсолнечника,кунжут,сем.льна,1 ч.л льняного масла) овсянка-100 гр,1 ч л льн.масла

2 завтрак 10.00

фруктовый салат-400 гр (хурма,груша,мандарин,10 гр миндаля)

обед 14.00
салат-300 гр(томат,огурец,перец кр.сл,)
котлетки пёстрые-150 гр (рецепт из книги "Радуга рецептов стройности".
Книга прелесть,спасибо Татьяне В и девочкам за неё.Такие там вкусняшки...У кого книги нет,советую приобрести!

ужин 18.00
салат-300 гр(кап.белок,огурец,сельдерей,1 ч л -л.м
Скумбрия отварная в пароварке-150 гр(с лимоном и специями).Готовлю разную рыбку,но вкуснее скумбрии на мой вкус ни чего нет!
вода 2.5 литра в течении дня.

Жизнь налаживается.Только спать хочется.
И прилив энергии,и тепло от съеденного получаю,только времени на сон не хватает.