Дневники пользователей

Кооператив по превращению жира в Радость Бытия.

2014-01-30 21:10:54

Меню на 31 января.

Люди! Караул! Не могу вталкивать в себя салат. Овощи люблю, никогда такой проблемы не было. Сегодня в обед измучилась вся, подскажите, что делать. В итоге сегодня поздний ужин, обед просто стоял колом в горле. В ужин те же мучения. Посоветуйте, что делать? Вес качается. Сегодня 141.5. Меню на завтра.
9-00 завтрак.
Марковь, свекла, 250 гр с проростками подсолнечника, геркулес с 3 курагами 150 гр, 1 ст.л. лм. 1 ч.л.кунжута.
12-00 2 завтрак
яблоко, хурма,мандарин 300 гр. орешки 10 шт.
15-00 обед.
салат капуста, огурец, лук 300 гр. с 1 ст.л. лм.
Гречка с шампиньонами 200 гр.
18-00 ужин
салат тот же 250 гр. с 1 стл лм, Рыба, скорее всего горбуша отв.180 гр.
Прочла в дневничках, что моркови и сырой можно только 100 гр в день. Что кроме капусты можно добавить в утренний салат, чтоб уменьшить дозу морковки и свеклы, чтоб вкус оставался сладким.
Сладкого хочется в любом виде.

Оля, как и обещала зашла к тебе в гости. Читая меню и твои посты, думаю, что ты еще не осознала действенность системы нормализации веса и оздоровления подорвавшегося здоровья. У тебя такой потенциал снижения веса, то нужно четко следовать 10 заповедям успешной диеты, а для этого изучать и изучать книги и статьи на форуме и сайте. Вот когда я познакомилась с ДД и не решалась поставить линеечку с окончательной цифрой, все постепенно снижала и достигла результата незаметно для себя и окружающих меня родных и близких. Сейчас мне уже не надо снижать вес, но задача еще посильнее оказалась, это сохранение достигнутого. Конечно оздоровление происходило постепенно, но я через месяц-два перестала употреблять все медикаменты, забросила трость (исключение гормоны при щитовидке) Я конечно не анализировала твое меню, но вижу, что утром почти всегда геркулес,а ведь еще есть гречка, овсянка и необязательно всегда использовать сухофрукты, ведь они нам не нужны(высокоуглеводистые), ведь кашу можно и с кефиром приготовить и можно добавлять обезжиренный творог, а то чистую кашку с льняным маслом и зеленью. Вариантов много.
Водичку постепенно начинай пить до нормы,тогда и результат будет виден, ведь 30 мл на 1 кг твоего веса . это сколько? Я до сих пор пью около 3=х литров и уже ночью встаю 1 раз, ближе к утру. Вода всегда со мной куда бы я не уходила, а так же беру питание и не важно где я нахожусь. я принимаю очередной прием пищи.
А вот почему тебе не нравятся свежие овощи , которые ты не можешь затолкнуть в рот, не знаю, но надо запомнить, что если мы не будет принимать их, то и результата не жди. Конечно одной капустой сыт не будешь, но ведь можно и комбинироваь и натирать на терке и измельчать по разному, а уж соусы так же использовать по из назначению. Но я кроме масла и лимона почти не использую. Имбирь не нравиться, авокадо всегда зеленое с кефиром морока, да и не вкусно.
Еще ты сильно не перживай, что вес стоит или не снижается. Постоит, постоит и будет снижаться , но при условии соблюдения режима питания,питьевого и обязательно сна. Прости, что так написала, пока внук спит, я решила тебе ответить, может и ничем не помогла....
Я много за компьютером не сижу проблемы с глазами, все блекло и подобрать очки не могу.
Успехов тебе Оля. Если есть скайп, то заходи , поговорим. Я тебе в личку сброшу свой.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Кооператив по превращению жира в Радость Бытия.

Меню на 31 января.

Комментарии: