Дневники пользователей

О себе

2014-02-04 17:34:23

Приветик)

Вес тот же, что и 31 января, было 2 минуса, теперь 2 плюса в итоге вес стоит. Ну и ладно.
Меню сегодня
утром овес 70гр с курагой 20г, лс 5г, лм 10
обед овощи свежие ок. 350 гр курица без жира и шкурки 200гр
полдник яблоко, мандарины 320гр 10шт фундука
ужин салат с лм, семечками, 180 гр рыбы

Была у врача узнала свои анализы, все отлично, все в норме. Я рада этому очень.)

Я почитала твой утренний рацион и считаю, что утром надо съесть обязательно салат , а потом уж овсянку. Я на себе испытала как быстро он овсянки есть хочется, а если с салатом то держит тебя до обеда легко и приятно

Наталья38 04.02.2014 22:23:27

Утренний салат у меня присутствует 3-4 раза в неделю, вчера была овсянка с обезжиренным творогом, так я думала не доживу до обеда)) Творог мне голодно есть, так было всегда, даже на минус 60 когда была. Не успеваю я всегда есть салат, иногда ем просто морковку в прикуску.Татьяна Владимировна на форуме в одной из тем писала, что не обязательно есть каждый день салат на завтрак, желательно, но не обязательно) Я похудела так на 12 кг, так что все в порядке думаю. А каша из овса и 3 кураги плюс масло и семя льна сууупер. мне подходит и держит до обеда, или до ланча стабильно) И главное я таакая довольная)))

Ludmila.floj 05.02.2014 13:01:50

Мы разные! Если подходит. то и ешьте - главное. прислушиваться к себе.

Наталья38 05.02.2014 14:17:49

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

О себе

Приветик)

Комментарии: