Дневники пользователей

О себе

2014-02-05 12:22:53

Мысли вслух)

Вес 83 ровно(-400гр) уже 3й раз вижу эту цифру, но ниже вес не хочет спускаться никак. Но я не жду чудес. Сейчас последняя неделя цикла и вода прибывает)
Присматриваюсь к 3Д, не знаю осилю ли? Зима, вчера мне было холодно весь день, морозило прям, хотя в квартире тепло. Еще подумаю, может и на март перенесу 3Д, как то 2 первых дня меня сильно смущают, особенно зимой. Но я еще подумаю.
Сегодня на завтрак была метелка с капустой, свеклой и морковью 200 гр,70 гр геркулеса, в салате 3 гр кунжута, 10гр лм, в каше 5 гр лс
Обед
свежая нарезка из перца, огурца и помидор, салата зеленого 2 яйца, сыр 30гр, может еще гарнир из отварных овощей добавлю, посмотрю.
Полдник
300 гр яблок и мандарин, 10 шт. фундука.
Ужин
салат с лм, мойва из духовки около 150-170 гр

Спасибо. Сделаю на днях рис с овощами и грибами. Как раз вчера купила бурый натур рис.Хотя на самом деле я белковый тип, мне мясо и рыба самое основное в питании.Я от них прекрасно наедаюсь, больше чем от всего. Просто меняю меню.Невозможно есть каждый день одно и то же. Приедается.

NataliaChicago 06.02.2014 18:50:27

Сколько это3 гр кунжута. Я тоже уважаю кунжут, но думаю в ложке больше? А про зд не спеши, я прилепила к себе кг . Сорваться легче всего, что и со мной произошло. Хотя разный организм по разному реагирует.

Наталья38 07.02.2014 00:30:25

Я присыпала чуть чуть салат, это где то пол чайной ложечки, но когда я взвешивала на элекронных весах льняное семя на 5 гр вошло довольно много семечек. Больше чайной ложки. Думаю кунжута еще больше будет на 5 гр. Надо будет взвесить еще раз) Спасибо Наталья).ЗД решила в этом месяце не делать, у меня стрессы и беготня по 3 раза на день, я явно салат в дороге не поем и фрукты холодно, вес стоит правда, но я не нарушаю ничего кроме меню ДД не ем. Сегодня вот углеводный обед сделала, рис с шампиньонами и овощами если честно на курицу и грудку смотреть не могу. Посмотрю что мне завтра весы скажут.)

Ludmila.floj 07.02.2014 00:39:08

Цитата:

на курицу и грудку смотреть не могу.

Так берите другие сорта мяса! Берите субпродукты, Кто Вас заставляет есть только курицу и грудку.

Наталья38 07.02.2014 00:48:53

Так я ж не говорю, что не берем, брала. И сердечки брала,и желудочки очень вкусные готовила в рукаве для запекания и печень говяжью с кефиром готовила и говядину варила, чуть не умерла возле нее большая улыбка

голодной смертью. А вес тогда плюсует)) И не хило так. Уже боюсь, но все равно буду менять мясопродукты. Даже с плюсованием. Иначе не потяну)

Ludmila.floj 07.02.2014 01:13:13

А почему он плюсует?! думает

Жиров не перебираете, не смешиваете. А по содержанию белка та же говядина не намного уступает курогрудке.

Наталья38 07.02.2014 11:24:22

Не перебираю неуверенный

жиров,кефир о,1% у нас и такой продается, максимум 1% жира, жир не смешиваю, это я усвоила с первого дня, белков как обычно..Не знаю отчего..Верояно период просто оказался такой, или особенности организама, вода удержалась. Хотя я очень редко чуть присаливаю. Ибо давление без соли 90 на 60 и тогда приходится чуть солить. Никогда не любила много соли.Ничего пробьемся, я знаю, что все получится, пусть и медленнее, но тут сама виновата, вес так хорошо уходил, а я смалодушничала, сорвалась, теперь все намного сложнее, но я уже не отступлю. Мотивации больше, чем достаточно)

Наталья38 07.02.2014 11:26:01

Наталия из Чикаго, я взвесила сегодня в чайной ложке моей лс и кунжут показало 4 грамма. Так что 3 гр, это не полная чайная ложечка если на глаз. 5 гр с боольшим верхом ч.ложка.

NataliaChicago 07.02.2014 21:36:47

Вот и буду знать, а я на глаз из банки сыпану сколько и не знаю для вкуса салатик сутреца украшаю, надо что-то менять приелся, хотя вкусно очень.

Ludmila.floj 07.02.2014 11:42:27

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

О себе

Мысли вслух)

Комментарии: