Дневники пользователей

Иду к цели!

Мой вес 73.0 кг
Меню на 9.02.14
Утро
2 стакана воды
2 ч.л.запаренных семян льна
Завтрак
Свежие.сырые овощи 250 гр: свекла.морковь.+0.5лимона+ каша овсяная 3ст.л+2 ч.л льняного масла
Ланч
Апельсин+киви+яблоко+10 гр миндаля
Обед
Капуста .+сельдерей + 0.5 лимона =250 гр+ 150-200 гр котлеты из фарша индейки( фарш 1кг+3 ст.л отруби овса или пшеницы+2 яйца+300 гр свежей белокачанной капусты +перец черный и приправы кавказские)слегка обжариваю на сухой сковороде и пропариваю в кастрюле,а чаще сразу готовлю на пару) и потом по 2-3 котлеты(взвешиваю) включаю в меню обеда или ужина).Возможно здесь у меня ошибка в том,что это не чистое мясо ,а с отрубями,а отруби это углеводы?
Ужин
капуста+лук+огурец+=250 гр+150 бычки+1 ст. л. оливкового масла
2 литра воды